Mindfulness e meditazione

La mindfulness e altre meditazioni vengono quindi  utilizzate oggi in alcune discipline mediche e psicoterapeutiche, mindfulness è una modalità di esplorazione al momento presente, non giudicante e intenzionale , momento dopo momento.

Aumentando la consapevolezza al momento presente di sensazioni( attrazione e repulsione ad es), percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, sensazioni fisiche, azioni, parole  e relazioni aiuta a trasformare la propria relazione con la sofferenza  (o prevenirla) anche attraverso un’accettazione ciò che c’è così com’è. Proprio grazie a questa accettazione, che permette il contatto con la realtà, paradossalmente spesso avviene la trasformazione e insight più profondi su se il mondo, la trasitorietà, il modo di trasformare situazioni difficili e dolorose...

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File audio gratuiti

Credo fortemente che il Dharma e la pratiche di meditazione siano tesori dell'umanità che vanno resi accessibili qundo possibili a tutti.
Per questo puoi  scaricare gratuitamente i file di alcune meditazioni di mindfulness e altre. Come per molti percorsi di evoluzione personale l'invito è quello di contattare anche un insegnante che possa accompagnarti durante il sentiero.

In arrivo, a breve, i file delle meditazioni sulla consapevolezza della morte, il processo sul morire nel buddismo tibetano e altre.

Corsi e master in partenza


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Silvia Bianchi

Silvia Bianchi, psicologa-psicoterapeuta, in origine educatore professionale supervisore e formatore. Istruttore di MBSR e mindfulness formato al Center for mindfulness, Clinica dello stress, Università del Massachuset fondata da J. Kabat Zinn, USA. Insegnante di meditazione, Dharma e psicologia buddista accreditato FPMT. L'approccio è orientato mindfulness. Si diploma in chimica 1987 e dopo essersi qualificato come allievo-coordinatore di strutture socio-assistenziali lavora per 6 anni come educatore mentre si laurea in psicologia clinica ...

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