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Non solo Mindfulness (ritiro finale)

21 Novembre 2019 @ 21:00 - 24 Novembre 2019 @ 13:00

Non solo Mindfulness (ritiro finale) 1

Premessa Generale: Non solo Mindfulness

Strumenti per gestire lo stress: approccio secolare al dharma. Spesso cerchiamo strumenti che ci aiutino a vivere meglio, attraversare (o accettare) la nostra sofferenza/stress e il nostro quotidiano.

La capacità di essere presenti, consapevoli (mindfulness) insegnata già dal Buddha 2500 anni fà non è il solo strumento utile. Tra l’altro la mindfulness, nel contesto della psicologia Buddista, se compresa appieno è molto di più che non la mera “attenzione al momento presente non giudicante ed intenzionale” (come viene definita da J.Kabat-Zinn e tanti altri). La psicologia Buddista, anche quando l’approccio è secolare (e quindi non religioso) offre molti metodi. Se la consapevolezza (mindfulness) è slegata dalla saggezza, rischia di diventare parte del problema/stress/sofferenza che promette di sciogliere. Sono 84.000 i sentieri insegnati dal Buddha. C’è molto di più che non solo la “mindfulness” . Se riusciamo ad esplorare e approfondire, l’insegnamento del Buddha, in modo secolare (senza quindi dovere aderire necessariamente ad una religione o culto, senza perdere di vista le nostre origini, il nostro linguaggio e la nostra quotidianità) c’è moltissimo, un vero e proprio patrimonio della umanità (non solo per chi è Buddista) e strumento alla portata di chiunque.

Durante questi giorni, organizzati come un mini-ritiri di meditazione (livello base aperto a tutti e per i livelli seguenti si legga sotto) si farà esperienza di diverse meditazioni e pratiche contemplative, si a attraverso meditazioni individuali che a coppie, si cercherà di bilanciare i momenti di pratiche sedute con meditazioni camminate, movimento consapevole e creatività, cercheremo di comprendere aspetti della psicologia Buddista indispensabili strumenti per la pratica seduta, camminata, quotidiana e in relazione agli altri. Ma non solo.

RITIRO FINALE

NOVEMBRE – Aperto a chi ha fatto i livelli precedenti o ha già esperienza di meditazione (contattare eventualmente l’insegnante per valutare assieme).

Intensivo e silenzioso per continuare ad allenare tutto ciò che è stato compreso, e sperimentato nei livelli precedenti. Per alimentare e curare assieme le piccole luci che si sono accese, affinché non si spengano nel nostro quotidiano, affinché questi luoghi/spazi e gruppi ci sostengano nella nostra vita e ci accompagnino.

Per non essere soli nel quotidiano e continuare ad allenare assieme quelle qualità che ci permettono di vivere pienamente e trasformarci, invece che travolgerci e distruggerci, e per trasformare anche la distruzione in costruzione, verità, sentiero.

La forza del gruppo la forza della ripetizione la forza della meditazione.

La forza del sentiero assieme.

SILENZIOSO E INTENSIVO

Programma

(ricordiamo che il programma può essere soggetto a variazioni, ad eccezione degli orario di inzio e fine corso)

Primo giorno
21-22,30 meditazione,presentazione corso e partecipanti

Giorno intermedio

9- 12,30 mindfulness e psicologia buddista secolare
( teoria e pratica)
15-17 -mindfulness e pratiche contemplative
( teoria e pratica)
17,30-19 basi di psicologia buddista e occidentale per il benessere della persona
( teoria e pratica)

Ultimo giorno
9-12,30 stress, mindfulness, psicologia buddista secolare
( teoria e pratica)
15-17 stress e pratiche contemplative
( teoria e pratica)
17,30-19 personalizzazione di mindfulness e pratiche contemplative secondo gli stili emotivi individuali,
( teoria e pratica)
9-12,30 pratiche contemplative e psicologia buddista: come aiutano a superare stress, lutto, depressione, trauma ecc e perchè
( teoria e pratica)

Maggiori informazioni: https://www.iltk.org/attivita/non-solo-mindfulness-5/

Dettagli

Inizio:
21 Novembre 2019 @ 21:00
Fine:
24 Novembre 2019 @ 13:00
Categoria Eventi:
Sito web:
https://www.iltk.org/attivita/non-solo-mindfulness-5/

Luogo

Istituto Lama Tzong Khapa
via Poggiberna 15
Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia
Phone
050 685654
Visualizza il sito del Luogo

Organizzato da

ITLK
Phone
050 685654
Visualizza il sito dell'Organizzato da
  • Prossimi appuntamenti in fase di attivazione

    • Applicazioni pratiche della mindfulness in ambito clinico e lavorative (sito web)
    • Corso CEB (Emotional Balancing)
    • Week end Mindfulness e Meditazione
    • “Non solo Mindfulness” – Residenziale a Pomaia (PI)