Meditazioni scritte

Yoga per aumentare il sistema parasimpatico

Meditazioni scritte | 30 Maggio 2016

05 - Yoga da sdraiati 00.26 Find a comfortable place in the house or a quite place in the house where we won’t be disturbed. Where there is

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Montagna

Meditazioni scritte | 30 Maggio 2016

iniziamo con una posizione da in piedi, prendiamo un po’ di spazio in modo da non darci noia, in modo da non urtare nessuno, qualcuno se uvole

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Consapevolezza aperta

Meditazioni scritte | 30 Maggio 2016

Mi ricordo di tenere una posizione per cui la schiena naturalmente sta verticale, non la tengo con tensione in verticale, lascio che si sciolga verso l'alto, una

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Body Scan

Meditazioni scritte | 30 Maggio 2016

Assumiamo una posizione comoda per noi, seduti o sdraiati se vogliamo e possiamo anche coprirci con una coperta se abbiamo freddo. Portiamo la consapevolezza sul respiro, sui

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Meditazione. Seduta sul respiro

Meditazioni scritte | 30 Maggio 2016

Trova una posizione che per te sia comoda ma non accasciata ( vedi le immagini delle posizioni sedute: 1-sul cuscino, 2- sulla sedia) La spina dorsale se

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