Corso Modulare: Non solo Mindfulness

Premessa Generale:

Strumenti per gestire lo stress: approccio secolare al dharma. Spesso cerchiamo strumenti che ci aiutino a vivere meglio, attraversare (o accettare) la nostra sofferenza/stress e il nostro quotidiano.

La capacità di essere presenti, consapevoli (mindfulness) insegnata già dal Buddha 2500 anni fà non è il solo strumento utile. Tra l’altro la mindfulness, nel contesto della psicologia Buddista, se compresa appieno è molto di più che non la mera “attenzione al momento presente non giudicante ed intenzionale” (come viene definita da J.Kabat-Zinn e tanti altri). La psicologia Buddista, anche quando l’approccio è secolare (e quindi non religioso) offre molti metodi. Se la consapevolezza (mindfulness) è slegata dalla saggezza, rischia di diventare parte del problema/stress/sofferenza che promette di sciogliere. Sono 84.000 i sentieri insegnati dal Buddha. C’è molto di più che non solo la “mindfulness” . Se riusciamo ad esplorare e approfondire, l’insegnamento del Buddha, in modo secolare (senza quindi dovere aderire necessariamente ad una religione o culto, senza perdere di vista le nostre origini, il nostro linguaggio e la nostra quotidianità) c’è moltissimo, un vero e proprio patrimonio della umanità (non solo per chi è Buddista) e strumento alla portata di chiunque.

Durante questi giorni, organizzati come un mini-ritiri di meditazione (livello base aperto a tutti e per i livelli seguenti si legga sotto) si farà esperienza di diverse meditazioni e pratiche contemplative, si a attraverso meditazioni individuali che a coppie, si cercherà di bilanciare i momenti di pratiche sedute con meditazioni camminate, movimento consapevole e creatività, cercheremo di comprendere aspetti della psicologia Buddista indispensabili strumenti per la pratica seduta, camminata, quotidiana e in relazione agli altri. Ma non solo.

Di seguito l'elenco dei moduli:

Non solo Mindfulness (livello base - aperto a tutti)

Inizio ore 20.30 giovedì 28 giugno - fine alle ore 12.30 di domenica 30 giugno 2019

Dove: Istituto Lama Tzong Khapa via Poggiberna 15, Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

Si farà esperienza delle meditazioni e dei passaggi fondamentali del protocollo MBSR (mindfulness stress base reduction: la riduzione dello stress attraverso la mindfulness)... [continua a leggere]

Non solo Mindfulness (livello primo)

1, 2, 3 e 4 agosto 2019

Dove: Istituto Lama Tzong Khapa via Poggiberna 15, Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

Attraversare sofferenze, lutti e traumi con consapevolezza, resilienza e compassione (cura verso se e gli altri). Questi giorni assieme per allenarsi. E’ solo grazie all’allenamento che avviene il cambiamento... [continua a leggere]

Non solo Mindfulness (livello secondo)

12, 13, 14 e 15 settembre 2019

Dove: Istituto Lama Tzong Khapa via Poggiberna 15, Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

Allenarsi e scoprire se grazie alla relazione con l’altro e scoprire l’altro grazie all’allenamento di midnfulness, compassione, amorevole gentilezza, autenticità e verità in se e nella relazione con l’altro... [continua a leggere]

Non solo Mindfulness (ritiro finale)

21, 22, 23 e 24 novembre 2019

Dove: Istituto Lama Tzong Khapa via Poggiberna 15, Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

Intensivo e silenzioso per continuare ad allenare tutto ciò che è stato compreso, e sperimentato nei livelli precedenti. Per alimentare e curare assieme le piccole luci che si sono accese... [continua a leggere]

 

Non solo Mindfulness