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SUMMARY:Chi sono io? E la mia relazione con il mondo?
DESCRIPTION:Ritiro di consapevolezza e presenza\nUno spazio condiviso per coltivare la nostra presenza e consapevolezza è raro\, a volte permetterci un ritiro per allenare la presenza consapevole ci aiuta a tornare nel quotidiano con più strumenti\, forza\, luminosità e flessibilità\, così come dopo una profonda ispirazione possiamo espirare meglio o come dopo la notte può rinascere il sole. \nVivendo in un’epoca nella quale le informazioni\, anche di Dharma\, Buddismo\, psicologia\, ecc\, sono reperibili ovunque e in modo veloce (libri\, internet\, articoli\, ChatGTP\, Meta e altre AI) ciò che può fare la differenza è la presenza/consapevolezza con la quale viviamo le esperienze tutte( interne ed esterne) la consapevolezza con la quale pratichiamo\, ci relazioniamo con noi stessi e il mondo\, le nostre emozioni\, pensieri\, sensazioni\, percezioni e con gli altri o cerchiamo e usiamo le informazioni .Integrare la vita con la consapevolezza e la consapevolezza con la vita a molti di noi può fare paura\, dice Dilgo Rimpoche\, anche Maestro Dzogchen dell’attuale Dalai Lama: \nLa pratica quotidiana dello Dzogchen consiste semplicemente nello sviluppare un’accettazione totalmente spensierata\, un’apertura senza limiti a tutte le situazioni. \nDovremmo riconoscere l’apertura come il campo di gioco delle nostre emozioni\, e relazionarci con le persone senza artificiosità\, senza manipolazione né strategie. \nDovremmo vivere ogni esperienza pienamente\, senza mai ritirarci in noi stessi come una marmotta che si nasconde nella sua tana. \nQuesta pratica libera un’energia immensa\, che di solito è bloccata dal tentativo continuo di mantenere punti di riferimento fissi. \nLa “referenzialità” è quel processo con cui ci ritiriamo dall’esperienza diretta della vita quotidiana. \nEssere presenti nel momento può inizialmente generare paura. Ma accogliendo completamente la sensazione della paura\, con totale apertura\, tagliamo le barriere create dai modelli emozionali abituali. \nQuando ci impegniamo nella pratica della scoperta dello spazio\, dovremmo coltivare la sensazione di aprirci completamente all’intero universo. \nDovremmo aprirci con assoluta semplicità e nudità mentale. \nQuesta è la pratica potente e al tempo stesso ordinaria di lasciar cadere la maschera dell’autoprotezione. \n“La tua pratica dovrebbe essere rafforzata dalle situazioni difficili che incontri\, proprio come un falò in un forte vento non si spegne\, ma arde ancora più intensamente.” \nDilgo Khyentse Rinpoche \n\nLa consapevolezza può essere allenata e/o scoperta e spesso farlo assieme e in gruppo è di aiuto. Alterneremo meditazioni e condivisioni\, meditazioni solitarie o a due\,  sul respiro\, sul corpo\, sulla consapevolezza della consapevolezza \, sui movimenti della nostra mente( pensieri\, emozioni\, immagini\,ecc)nello spazio della consapevolezza e sul mondo esterno. Meditazioni sulla morte come faro per la vita\, sulla compassione\, forse accenni iniziali sulla vacuità ma anche momenti di meditazione camminata e Yoga. \nAnche il silenzio può aiutare. Per poi riaprirsi al mondo e provare\, come possiamo\, ognuno con i propri limiti\, ad essere aperti e presenti al mondo così com’e’ e come ci suggerisce Dilgo Khyentse Rimpoche. \nLa presenza e consapevolezza sono la base per la pratica di molti insegnamenti\, inclusi quelli Dzoghcen\, alcuni Maestri dicono :”una volta che si è in grado di essere presenti nel quotidiano da lì il passo per entrare nella contemplazione è breve”. In questo ritiro ci approcceremo al primo passo e lasceremo poi a Maestri Dzogchen o Vajrayana il passo (o i passi) successivi. \n \n  \n\n\n\nProgramma\n\n\n\n\nPrimo giorno:\n\n18.00 – 19.00\n\n\nGiorni intermedi\n\n09.30 – 11.00\n11.20 – 13.00\n15.00 – 17.00\n17.30 – 19.00\n\n\nUltimo giorno\n\n09.30 – 13.00\n\n\n\n\n\n\nOrari\, Quota Corso e Modalità di iscrizione\nIl corso inizierà alle ore 18:00 del primo giorno e terminerà alle 13:00 dell’ultimo giorno. \n\n\n\nQuota corso: 190 € \nIl corso è aperto a tutti\, essendo adatto a principianti ed esperti. \nPer iscriversi:\n\n\nPer partecipare al corso è indispensabile iscriversi compilando il form presente al seguente link di ISCRIZIONE\, sia che tu intenda alloggiare in Istituto o al Borgo\, sia che tu scelga di alloggiare fuori. \nAppena inviato il form riceverai nella tua casella di posta il riepilogo dei dati inviati. Fai attenzione\, perchè se non ricevi la mail conferma\, significa che l’invio del form non è andato a buon fine.\nA pochi giorni dall’invio del form sarai contattato dalla segreteria della struttura di riferimento che ti risponderà confermando la prenotazione in base alle preferenze da te indicate oppure\,  proponendoti un’alternativa.\nTi ricordiamo che l’iscrizione sarà definita dal saldo della quota corso che potrai effettuare attraverso bonifico  utilizzando le coordinate contenute nella mail di conferma che riceverai non appena inviato il form o il pulsante di Paypal presente nel link precedente.\n\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:Non solo Mindfulness
DESCRIPTION:E’ l’io il centro del nostro essere e la base delle nostre esperienze oppure invece è ciò che ci porta fuori strada nella lettura della realtà? Entrambe le possibilità ? O nessuna delle due? \nE’ importante rispondere a queste domande o basta la presenza piena e attenta\, non giudicante\, al momento presente\, per apprezzare la bellezza e pienezza dell’essere qui ed ora\, qualsiasi cosa ci stia accadendo? \nE’ davvero possibile uscire dalla sofferenza e se si\,  da quale e come? \nCosa è un ritiro cittadino?\nE’ un incontro prolungato\, una immersione in riflessioni\, pratiche e momenti di condivisione. Pur durando diverse ore\, la varietà delle proposte lo rende accessibile e ricco per tutti\, e nella facilità di una sede cittadina. \nCosa faremo:\nIl pomeriggio alternerà proposte di Mindfulness\, pratica di presenza mentale al momento presente\, ma anche  suggestioni e riflessioni che vengono dalla cornice di senso da cui la Mindfulness nasce\, la psicologia Buddista. \nCi saranno assaggi di pratiche e letture in chiave secolare\, laica\, scientifica e non. \nA chi è indirizzato:\nAperto a tutti: \n\nsia per chi ha già esperienza di meditazione e/o Mindfulness\, e vuole dedicare un tempo di immersione nella pratica\nsia per chi non ha mai incontrato questi mondi e ha necessità di una conduzione attenta e esperta\, e di possibilità di confronto e domande.\n\nInfo e iscrizioni:\nCosto: 65 euro . \nConsigliato abbigliamento comodo\, se avete il vostro cuscino da meditazione portatelo\, altrimenti troverete tutto al Centro. Si consiglia un pasto leggero prima di iniziare\, per non essere appesantiti. \nScrivere a info@yogalevie.it \n  \n  \n 
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SUMMARY:Fine vita: stati di coscienza\, antiche tradizioni e nuove terapie. A ottobre il corso di perfezionamento
DESCRIPTION:Da ottobre a marzo si terrà il corso di perfezionamento in “Fine vita: stati di coscienza\, antiche tradizioni e nuove terapie“\, organizzato nell’ambito di una convenzione fra l’Università di Pisa e l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. \n\n\n\nObiettivo del corso:\n\n\n\nIl corso vuole essere uno strumento per fornire competenze sul tema del fine vita basate sia sulla rivisitazione delle moderne acquisizioni scientifiche relative alla coscienza\, al rapporto mente-corpo e alla sua fase terminale\, sia sulle antiche tradizioni sapienziali nate e sviluppatesi in Oriente e in Occidente. \n\n\n\nStruttura del corso:\n\n\n\n\n12 CFU\n\n\n\n124 ore di lezione\n\n\n\n4 week end in presenza\, presso l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia\n\n\n\n\n\n5 week end di lezioni online per un totale di 64 ore\n\n\n\n\nInformazioni:\n\n\n\n\nNecessaria la presenza per almeno il 70% del monte ore.\n\n\n\nLimite per la domanda di iscrizione: 16 Settembre 2024\n\n\n\nPer scoprire i requisiti di ammissione\, costo iscrizione e ulteriori dettagli\, fare riferimento a:ciro.conversano@unipi.ittania.re77@gmail.comTel: 050 993654\n\nMateriale\n\nScarica la Locandina\n\n\nScarica il BANDO (Perfezionamento Fine vita)\n\n\n\n\n  \n\n \nMateriale da consultare\n\n\n \n\nCompassione – Bridging Practice and Science\n\n\n\nDoc 3 2006 – Intorno alle ultime cose – Video RaiPlay\n\n\n\nArticoli Mindfulness e fine vita\n\n\n\nMindfulness Commpassion and palliative care\, suicidio … e altro\n\n\n\nQuaderno MBSR\n\n\n\nCorso Online Mindfulness 10 minuti al giorno\n\n\n\nMindfulness e lutto
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SUMMARY:Chi sono io?
DESCRIPTION:“Chi sono io?”\nChi sono io? \nE come mi percepisco nel mondo? Se  \n“mi cerco” mi trovo? Dove? \nSono io il mio corpo? Le mie \nemozioni? Le mie sensazioni\, \npensieri? O altro ancora? O l’insieme \ndi tutto questo? Sono al centro \ndell’universo o di un mandala? O sono \nil mandala? O \nl’onda spumeggiante. Sono le \nprofondità calme del mare. Sono il \nmare. Sono l’acqua. Sono l’acqua \ndelle nuvole che torna con la pioggia \nad essere mare. Sono gli atomi che \ncompongono il mondo. Sono lo spazio \ntra gli atomi. Sono il mistero \ndell’esistenza e tutte le domande del \nmondo e la certezza ampia e calma \ndel silenzio. Sono e non sono allo \nstesso tempo. Perché è’ solo \nquestione di tempo? O sono al di là’ \ndello spazio e del tempo? O sono \ndentro allo spazio e al tempo ? Sono \nin cammino oppure\, come in un \nsogno\, anche mentre cammino sul \nsentiero mi sveglio: \ne scopro che non c’è mai stato il sentiero? \n\n\n\n\nCome iniziare ( e iniziare di nuovo in qualsiasi istante) il viaggio/sentiero alla scoperta del se e del mondo.\nUpdate del ritiro del 2022 e 2023\, si susseguiranno meditazioni individuali\, e meditazioni a due o condivise\, leggeri movimenti consapevoli (yoga) e altro.\nAlla scoperta di “Chi sono io” assieme con momenti individuali e altri di gruppo. \n\n\n\n\n\nLibri consigliati\n\n\n\n\nIn love with the word\, Mingyur Rimpoche (in Italiano il Monaco Errante\, Adelphi edizioni)\,\nThe wild Buddha\, Ponlop Rimpoche\,\nVivere momento per Momento\, J.Kabat-Zinn\n\n\n\n\nOrari\, Quota Corso e Modalità di iscrizione\nIl corso inizierà alle ore 18:00 del 16 agosto e terminerà alle 13:00 del 18 agosto 2024. \n\n\n\nQuota corso: 190 € \nIl corso è aperto a tutti\, essendo adatto a principianti ed esperti. \nPer iscriversi:\n\n\nPer partecipare al corso è indispensabile iscriversi compilando il form presente al seguente link: https://www.iltk.org/attivita/chi-sono-io-2/\, sia che tu intenda alloggiare in Istituto o al Borgo\, sia che tu scelga di alloggiare fuori. \nAppena inviato il form riceverai nella tua casella di posta il riepilogo dei dati inviati. Fai attenzione\, perchè se non ricevi la mail conferma\, significa che l’invio del form non è andato a buon fine.\nA pochi giorni dall’invio del form sarai contattato dalla segreteria della struttura di riferimento che ti risponderà confermando la prenotazione in base alle preferenze da te indicate oppure\,  proponendoti un’alternativa.\nTi ricordiamo che l’iscrizione sarà definita dal saldo della quota corso che potrai effettuare attraverso bonifico  utilizzando le coordinate contenute nella mail di conferma che riceverai non appena inviato il form o il pulsante di Paypal presente nel link precedente.\n\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:Ritiro cittadino di Mindfulness e Compassione
DESCRIPTION:  \nDomenica 5 maggio 2024\, dalle ore 10.00 alle ore 18.00\ncon pasto consapevole (a carico dei partecipanti) \nc/o Centro Studi Cenresig di Bologna\, affiliato UBI e FPMT \nGiornata intensiva di meditazione/pratica di Mindfulness e Compassione\nPer chi ha già fatto Mindfulness\, meditazione\, MBSR con la dott.ssa Bianchi o altri\, ma anche per chi vuole iniziare a meditare facendo un’esperienza di meditazione intensiva ma breve.\nLe pratiche di meditazione di questi giorni saranno sopratutto su Mindfulness e Compassione.\nSi alterneranno meditazioni/pratiche di mindfulness e compassione in gruppo\, e individuali con momenti di condivisione e qualche movimento consapevole e/o camminata consapevole.\nConsigliati vestiti comodi \, tappetino e cuscino da meditazione. \nPer mindfulness qui si intende la capacità di presenza e consapevolezza non giudicante e intenzionale al qui ed ora momento per momento (J.Kabat-Zinn) ma non solo: ci apriremo anche alle definizioni di altre scuole di mindfulness antiche e sapienziali e alle definizioni nelle pratiche contemplative di esperti ( Dalai Lama\, Mind and Life\, altri Maestri Tibetani di varie scuole e tradizioni) \nQui chiamiamo Compassione la possibilità che tutti abbiamo di percepire la nostra sofferenza e quella dell’altro (senza annegarci dentro) mantenendo una intenzione attiva verso la nostra possibilità/potenzialità di alleviare o trasformare quella sofferenza.\nDice DJKR che se Compassione e Saggezza “andassero a fare un giro in macchina: la Saggezza sarebbe al volante e la Compassione al sedile di fianco al guidatore”.\nIntuiamo immediatamente che questo tipo di Compassione è strettamente legata alla Comprensione della realtà (saggezza\, verità).\nSaggezza e Compassione come due facce della stessa medaglia o due ali di un uccello: senza una delle due ali non si riesce a volare.\nCosì viene spesso descritta la loro relazione nelle pratiche contemplative o filosofia/psicologia Buddista. \nLa mindfulness\, la possibilità che abbiamo ( e possiamo allenare o meglio “scoprire”) di presenza al momento presente senza giudizio è la base sulla quale la Compassione e la Saggezza possono “evolvere/maturare/essere scoperte/realizzate”. \nEsploreremo anche come questa qualità/potenzialità è stata integrata/studiata/applicata nella ricerca attuale (R.Davidson\, Tania Singer) e in training secolari(e Tubten Jimpa e altri) e nella psicoterapia (Gilbert e altri) oltre che nella clinica e per il benessere della persona (Tubten Jimpa e altri).\nPartendo dalle definizioni di Compassione nel Buddismo Mahayana e Vajrayana (Mingyur Rinpoche e altri) la compassione (anche solo la self-compassion) è correlata con la resilienza e pare dare risultati più intensi con meno ore di training rispetto alla mindfulness nonostante nei primi passi di questo training la sofferenza possa intensificarsi e la mindfulness sia una base molto utile (indispensabile?) iniziale. \nIl gruppo sosterrà il processo e l’insegnante sarà a disposizione anche per piccoli colloqui se necessari e richiesti per sostenere i partecipanti durante la giornata. \nNumero minimo partecipanti 8 massimo 35 \nCosto: 58\,00 €. \n  \nEventuali difficoltà economiche verranno valutate singolarmente e privatamente con il centro Cenresig e l’insegnante. \nPer informazioni e prenotazioni scrivere a info.cenresig@gmail.com \n 
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LOCATION:Centro Studi Cenresig\, Via della Beverara\, 94\, Bologna\, 40131
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SUMMARY:Mindfulness e compassion: giornata di immersione
DESCRIPTION:Di cosa si tratta?\nLa giornata di 6 ore è un vero e proprio ritiro\, cittadino ma immersivo\, nella scoperta e nella pratica guidata di Mindfulness e Compassion. \nPer mindfulness qui si intende la capacità di presenza e consapevolezza non giudicante e intenzionale al qui ed ora momento per momento (J.Kabat-Zinn) ma non solo: ci apriremo anche alle definizioni di altre scuole di mindfulness antiche e sapienziali e alle definizioni nelle pratiche contemplative di esperti ( Dalai Lama\, Mind and Life\, altri Maestri Tibetani di varie scuole e tradizioni) \nQui chiamiamo Compassione la possibilità che tutti abbiamo di percepire la nostra sofferenza e quella dell’altro \,senza annegarci dentro\, e mantenendo una intenzione attiva verso la nostra possibilità/potenzialità di alleviare o trasformare quella sofferenza. \nPerche farlo?\nE’ possibile trovare risorse  in qualsiasi situazione siamo?Anche nei momenti più difficili o quando sentiamo che la nostra vita si è spezzata?  E’ realistico per noi ritrovare la spaziosità del cielo nella consapevolezza ed il calore e luminosità del sole nell’amore e nella chiarezza con la quale percepiamo noi stessi e le cose ? Così come il sole rimane il sole\, anche quando nascosto dalle nuvole\, e la spaziosità del cielo rimane anche nel mezzo della tempesta \, il cielo è sempre cielo\, sia nuvoloso o sereno\, allo stesso modo in noi ci sono sempre luminosità e spaziosità ovunque siamo e in qualunque situazione ci troviamo. \nLa mindfulness\, presenza al momento presente senza giudizio\, è  la possibilità che abbiamo e che possiamo allenare o meglio “scoprire”ed è la base sulla quale la Compassione e la Saggezza possono “evolvere\, maturare\, essere scoperte\, e realizzate. \nEsploreremo anche come questa qualità/potenzialità è stata integrata nella ricerca attuale (R.Davidson\, Tania Singer) e in training secolari(e Tubten Jimpa e altri) e nella psicoterapia (Gilbert e altri) oltre che nella clinica e per il benessere della persona (Tubten Jimpa e altri). \nCosa si farà?\nSi alterneranno meditazioni/pratiche di mindfulness e compassione in gruppo\, e individuali con momenti di condivisione e qualche movimento consapevole e/o camminata consapevole.Ci sarà anche un piccolo momento di Mindful  Eating\, cibo consapevole\, con un piccolo assaggio o spuntino che ciascun partecipante porterà con sé.\nConsigliati vestiti comodi\, il vostro tappetino e cuscino da meditazione\, li troverete al Centro se invece non li avete a disposizione. \nSilvia Bianchi e accesso al canale Youtube \nISCRIZIONI:\nE’ richiesta la prenotazione anticipata\, entro ven 1 marzo. Al momento la pratica è prevista solo in presenza\, se ci fossero richieste diverse\, scriveteci\, potremo valutarle . \nCosto: 70\,00 euro per intera giornata. Scrivere a info@yogalevie.it
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SUMMARY:Ritiro di Mindfulness e compassione
DESCRIPTION:Domenica 26 novembre 2023\, dalle ore 10.00 alle ore 18.00\ncon pasto consapevole (a carico dei partecipanti) \nc/o Centro Studi Cenresig di Bologna\, affiliato UBI e FPMT \nGiornata intensiva di meditazione/pratica di Mindfulness e Compassione\nPer chi ha già fatto Mindfulness\, meditazione\, MBSR con la dott.ssa Bianchi o altri\, ma anche per chi vuole iniziare a meditare facendo un’esperienza di meditazione intensiva ma breve.\nLe pratiche di meditazione di questi giorni saranno sopratutto su Mindfulness e Compassione.\nSi alterneranno meditazioni/pratiche di mindfulness e compassione in gruppo\, e individuali con momenti di condivisione e qualche movimento consapevole e/o camminata consapevole.\nConsigliati vestiti comodi \, tappetino e cuscino da meditazione. \nPer mindfulness qui si intende la capacità di presenza e consapevolezza non giudicante e intenzionale al qui ed ora momento per momento (J.Kabat-Zinn) ma non solo: ci apriremo anche alle definizioni di altre scuole di mindfulness antiche e sapienziali e alle definizioni nelle pratiche contemplative di esperti ( Dalai Lama\, Mind and Life\, altri Maestri Tibetani di varie scuole e tradizioni) \nQui chiamiamo Compassione la possibilità che tutti abbiamo di percepire la nostra sofferenza e quella dell’altro (senza annegarci dentro) mantenendo una intenzione attiva verso la nostra possibilità/potenzialità di alleviare o trasformare quella sofferenza.\nDice DJKR che se Compassione e Saggezza “andassero a fare un giro in macchina: la Saggezza sarebbe al volante e la Compassione al sedile di fianco al guidatore”.\nIntuiamo immediatamente che questo tipo di Compassione è strettamente legata alla Comprensione della realtà (saggezza\, verità).\nSaggezza e Compassione come due facce della stessa medaglia o due ali di un uccello: senza una delle due ali non si riesce a volare.\nCosì viene spesso descritta la loro relazione nelle pratiche contemplative o filosofia/psicologia Buddista. \nLa mindfulness\, la possibilità che abbiamo ( e possiamo allenare o meglio “scoprire”) di presenza al momento presente senza giudizio è la base sulla quale la Compassione e la Saggezza possono “evolvere/maturare/essere scoperte/realizzate”. \nEsploreremo anche come questa qualità/potenzialità è stata integrata/studiata/applicata nella ricerca attuale (R.Davidson\, Tania Singer) e in training secolari(e Tubten Jimpa e altri) e nella psicoterapia (Gilbert e altri) oltre che nella clinica e per il benessere della persona (Tubten Jimpa e altri).\nPartendo dalle definizioni di Compassione nel Buddismo Mahayana e Vajrayana (Mingyur Rinpoche e altri) la compassione (anche solo la self-compassion) è correlata con la resilienza e pare dare risultati più intensi con meno ore di training rispetto alla mindfulness nonostante nei primi passi di questo training la sofferenza possa intensificarsi e la mindfulness sia una base molto utile (indispensabile?) iniziale. \nIl gruppo sosterrà il processo e l’insegnante sarà a disposizione anche per piccoli colloqui se necessari e richiesti per sostenere i partecipanti durante la giornata. \nNumero minimo partecipanti 8 massimo 35 \nCosto: 58\,00 € + 15\,00 € per la tessera associativa al centro Cenresig\, valida per l’anno in corso. \nDettagli per Iscrizione al Corso\n\nIscrizione al centro\, se non si ha la tessera\, compilando il seguente modulo (link)\nBonifico Bancario di € 58\,00 se in possesso di tessera oppure di € 73\,00 se non in possesso\n\nBonifico da effettuare su CC intestato al “Centro Studi Cenresig” – Cod. IBAN: IT02Y0538736670000002011917\nCausale: NOME – COGNOME – RITIRO (se già in possesso di tessera associativa Cenresig)\noppure NOME – COGNOME – RITIRO – TESSERA 2023 se non ancora associata.\nInviare copia dell’avvenuto pagamento a info@cenresig@gmail.com\n\n\n\nEventuali difficoltà economiche verranno valutate singolarmente e privatamente con il centro Cenresig e l’insegnante. \nPer informazioni e prenotazioni scrivere a info.cenresig@gmail.com \n 
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SUMMARY:Fine vita: stati di coscienza\, antiche tradizioni e nuove terapie: a ottobre il corso di perfezionamento
DESCRIPTION:Da ottobre a marzo si terrà il corso di perfezionamento in “Fine vita: stati di coscienza\, antiche tradizioni e nuove terapie“\, organizzato nell’ambito di una convenzione fra l’Università di Pisa e l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. \n\n\n\nObiettivo del corso:\n\n\n\nIl corso vuole essere uno strumento per fornire competenze sul tema del fine vita basate sia sulla rivisitazione delle moderne acquisizioni scientifiche relative alla coscienza\, al rapporto mente-corpo e alla sua fase terminale\, sia sulle antiche tradizioni sapienziali nate e sviluppatesi in Oriente e in Occidente. \n\n\n\nStruttura del corso:\n\n\n\n\n12 CFU\n\n\n\n112 ore di lezione\n\n\n\n3 week end in presenza\, per 48 ore esperenziali\, presso\n\n\n\nl’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia\n\n\n\n6 week end di lezioni online per un totale di 64 ore\n\n\n\n\nInformazioni:\n\n\n\n\nNecessaria la presenza per almeno il 70% del monte ore.\n\n\n\nLimite per la domanda di iscrizione: 29 Settembre 2023\n\n\n\nPer scoprire i requisiti di ammissione\, costo iscrizione e ulteriori dettagli\, fare riferimento a:ciro.conversano@unipi.ittania.re77@gmail.com\n\n\n\n\nLink al bando:\n\n\n\nhttps://www.unipi.it/index.php/corsi-di-perfezionamento/item/26328-fine-vita-stati-di-coscienza-antiche-tradizioni-e-nuove-terapie \n\n\n\nMateriale da visualizzare:\n\n\n\n\nPresentazione online del Corso di Perfezionamento\n\n\n\nDettagli del Corso di Perfezionamento\n\n \nMateriale da scaricare\n\n\n \n\nCompassione – Bridging Practice and Science\n\n\n\nDoc 3 2006 – Intorno alle ultime cose – Video RaiPlay\n\n\n\nArticoli Mindfulness e fine vita\n\n\n\nMindfulness Commpassion and palliative care\, suicidio … e altro\n\n\n\nQuaderno MBSR\n\n\n\nCorso Online Mindfulness 10 minuti al giorno\n\n\n\nMindfulness e lutto
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SUMMARY:Viaggio alla scoperta di Sé e del Mondo: Chi sono io? Cosa è il mondo per me?
DESCRIPTION:Chi sono io?\nSono l’onda spumeggiante.\nSono le profondità calme del mare.\nSono il mare.\nSono l’acqua.\nSono l’acqua delle nuvole che torna con la pioggia ad essere mare.\nSono gli atomi che compongono il mondo.\nSono lo spazio tra gli atomi.\nSono il mistero dell’esistenza e tutte le domande del mondo e la certezza ampia e calma del silenzio.\nSono e non sono allo stesso tempo.\nPerché è’ solo questione di tempo?\nO sono al di là’ dello spazio e del tempo ?\nO sono dentro allo spazio e al tempo?\n\n\n\n  \nCome iniziare ( e iniziare di nuovo in qualsiasi istante) il viaggio alla scoperta del se e del mondo \nUpdate del ritiro dello scorso anno\, si susseguiranno meditazioni individuali\, e meditazioni a due o condivise\, leggeri movimenti consapevoli (yoga) e altro.\nAlla scoperta di “Chi sono io” assieme con momenti individuali e altri di gruppo. \n  \nEssere qui ed ora o essere su un sentiero? Scoprire la propria natura più profonda o incamminarsi verso la propria vera natura?E se non ci fosse nessuna contraddizione tra l’essere qui e scoprire o/e il partire per un sentiero ed arrivare? Prendere/sentire il sole che c’è qui ed ora…O incamminarsi verso la spiaggia per prendere il sole là? O semplicemente godere del sole lungo il cammino? Il sole è sempre il sole \,la gioia di lasciarsi illuminare.\nDiventare il sole. Essere il sole\n\n\n\n\n\n\n\nLibri consigliati\n\n\n\n\nIn love with the word\, Mingyur Rimpoche (in Italiano il Monaco Errante\, Adelphi edizioni)\,\nThe wild Buddha\, Ponlop Rimpoche\,\nVivere momento per Momento\, J.Kabat-Zinn\n\n\n\n\nOrari\, Quota Corso e Modalità di iscrizione\nIl corso inizierà alle ore 15:00 del primo giorno\, 11 agosto e terminerà alle 15:00 dell’ultimo giorno\, 13 agosto 2023. \n\n\n\nQuota corso: 190 € \nIl corso è aperto a tutti\, essendo adatto a principianti ed esperti. \nPer iscriversi:\n\n\nPer partecipare al corso è indispensabile iscriversi compilando il form presente al seguente link: https://www.iltk.org/attivita/viaggio-alla-scoperta-di-se-e-del-mondo/\, sia che tu intenda alloggiare in Istituto o al Borgo\, sia che tu scelga di alloggiare fuori. \nAppena inviato il form riceverai nella tua casella di posta il riepilogo dei dati inviati. Fai attenzione\, perchè se non ricevi la mail conferma\, significa che l’invio del form non è andato a buon fine.\nA pochi giorni dall’invio del form sarai contattato dalla segreteria della struttura di riferimento che ti risponderà confermando la prenotazione in base alle preferenze da te indicate oppure\,  proponendoti un’alternativa.\nTi ricordiamo che l’iscrizione sarà definita dal saldo della quota corso che potrai effettuare attraverso bonifico  utilizzando le coordinate contenute nella mail di conferma che riceverai non appena inviato il form o il pulsante di Paypal presente nel link precedente.\n\n\n\n\n\n\n 
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LOCATION:Istituto Lama Tzong Khapa\, via Poggiberna 15\, Pomaia\, Santa Luce (PI)\, 56040\, Italia
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SUMMARY:"Chi sono io? Mindfulness\, interconnessione\, interdipendenza e pratiche contemplative"
DESCRIPTION:Partecipazione online: iscrizione – Costo e modalità di pagamento\n“Chi sono io?”  Cercare “chi sono IO” è per la psicologia buddista la chiave per il sentiero che conduce fuori dalla sofferenza (sia questa definita come stress\,  sofferenza esistenziale\,  o altro) . Questa domanda apre paradossalmente anche l’esplorazione della relazione con l’altro (sia questo il partner o chiunque altro\, intimo o meno) l’ambiente\, l’equilibrio tra dipendenza o indipendenza (tossica o sana)\, la solitudine\,  lo stress\, la paura\, e altri aspetti che tutti viviamo.\nQuesto sarà ritiro basato su mindfulness\, pratiche contemplative\, visualizzazioni\, movimento consapevole e pratiche di yoga molto soft (adatte a chiunque) meditazioni individuali\, di gruppo e in diadi\, momenti di condivisione di gruppo\, di coppia e giochi di ruolo. Non mancherà qualche momento per l’esplorazione della psicologia buddista in chiave laica-secolare e le sue connessioni con la psicologia e scienza occidentale. \nProgramma indicativo: date e orari: \n\nPrimo giorno:\n\n20:30 -22:00 meditazione\, presentazione corso e partecipanti\n\n\nGiorni intermedi\n\n9:00- 12:30 sessione di teoria e pratica\n15:00-17:00 sessione di teoria e pratica\n17:30-19:00 sessione di teoria e pratica\n\n\nUltimo giorno\n\n9:00-12:30 sessione di teoria e pratica\n\n\n\nCosto e modalità di pagamento\nCosto:\n250\,00 € di tutte le giornate.\nIscrizione\nSeguire le indicazioni riportare sul sito della ITLK\n \nClicca qui per iscriverti
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LOCATION:Istituto Lama Tzong Khapa\, via Poggiberna 15\, Pomaia\, Santa Luce (PI)\, 56040\, Italia
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SUMMARY:Assaggi di Mindfulness e altre pratiche contemplative (II° Assaggio)
DESCRIPTION:Il fondatore dell’uso clinico moderno della mindfulness\, Jon Kabat Zinn\, la definisce come “il processo di prestare attenzione in modo particolare: intenzionalmente\, in maniera non giudicante\, allo scorrere dell’esperienza nel presente momento dopo momento”. \nLa consapevolezza Mindfulness è considerata un’innata risorsa umana che\, se coltivata e sviluppata attraverso una pratica continuativa\, permette di sviluppare un ben-essere della persona fondato sulla duplice capacità di essere significativamente in relazione con il proprio vivere e di autoregolarsi dal punto di vista psico-fisico.   \nSilvia Bianchi è psicologa e psicoterapeuta. Ha lavorato all’Ant\, cure palliative Hospice Livorno\, “Dare protezione per l’accompagnamento al fine vita e l’elaborazione del lutto” e per la formazione e supervisione dei volontari e di altri professionisti sanitari per diverse ausl e ospedali. È stata psicologo psicoterapeuta dirigente al CSM Ausl di Imola. Si è qualificata come istruttore Mindfulness e MBRS all’Università del Massachuset\, proprio presso il Center of Mindfulness fondato da J. Kabat-Zinn. Inoltre studia Buddismo dagli anni novanta\, ed è insegnante Master di Dharma e meditazione\, qualificato a Pomaia in Italia e FPMT International. È docente di Mindfulness\, di Master di Mindfulness all’università di Pisa e Torino e lo è stata a Firenze\, oltre che presso Asl\, ospedali\, oltre ad avere partecipato come ricercatrice e docente di Mindfulness al progetto NEVERMIND\, Europeo Horizon 2020\, per la cura della depressione in comorbidità con patologie croniche fisiche. \n\nI assaggio: mercoledi 24 novembre 2021\, ore 20:15 – 21:30 (piattaforma ZOOM)\nII assaggio: mercoledi 15 dicembre 2021\, ore 20:15 – 21:30 (piattaforma ZOOM)\n\nNon è prevista per i due assaggi una pratica in presenza\, ma i successivi programmi\, ove possibile\, verranno programmati sia on line che in presenza. \nCosto: 20 euro a incontro. E’ necessario essere iscritti al Centro Yoga Le Vie\, quota di iscrizione 15 euro\, validità fino a agosto 2022. \nNon è prevista prova gratuita. I singoli incontri possono essere seguiti e pagati anche singolarmente\, ma possono anche dare occasione di sedimentare la pratica\, praticando in entrambe le occasioni. \nQuesti due incontri fanno parte di una programmazione più ampia\, che vedrà un MBSR (Protocollo mindfulness per la riduzione dello stress) e giornate intensive di Non solo Mindfulness a partire da gennaio 2022.
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SUMMARY:Assaggi di Mindfulness e altre pratiche contemplative (I° Assaggio)
DESCRIPTION:Il fondatore dell’uso clinico moderno della mindfulness\, Jon Kabat Zinn\, la definisce come “il processo di prestare attenzione in modo particolare: intenzionalmente\, in maniera non giudicante\, allo scorrere dell’esperienza nel presente momento dopo momento”. \nLa consapevolezza Mindfulness è considerata un’innata risorsa umana che\, se coltivata e sviluppata attraverso una pratica continuativa\, permette di sviluppare un ben-essere della persona fondato sulla duplice capacità di essere significativamente in relazione con il proprio vivere e di autoregolarsi dal punto di vista psico-fisico.   \nSilvia Bianchi è psicologa e psicoterapeuta. Ha lavorato all’Ant\, cure palliative Hospice Livorno\, “Dare protezione per l’accompagnamento al fine vita e l’elaborazione del lutto” e per la formazione e supervisione dei volontari e di altri professionisti sanitari per diverse ausl e ospedali. È stata psicologo psicoterapeuta dirigente al CSM Ausl di Imola. Si è qualificata come istruttore Mindfulness e MBRS all’Università del Massachuset\, proprio presso il Center of Mindfulness fondato da J. Kabat-Zinn. Inoltre studia Buddismo dagli anni novanta\, ed è insegnante Master di Dharma e meditazione\, qualificato a Pomaia in Italia e FPMT International. È docente di Mindfulness\, di Master di Mindfulness all’università di Pisa e Torino e lo è stata a Firenze\, oltre che presso Asl\, ospedali\, oltre ad avere partecipato come ricercatrice e docente di Mindfulness al progetto NEVERMIND\, Europeo Horizon 2020\, per la cura della depressione in comorbidità con patologie croniche fisiche. \n\nI assaggio: mercoledi 24 novembre 2021\, ore 20:15 – 21:30 (piattaforma ZOOM)\nII assaggio: mercoledi 15 dicembre 2021\, ore 20:15 – 21:30 (piattaforma ZOOM)\n\nNon è prevista per i due assaggi una pratica in presenza\, ma i successivi programmi\, ove possibile\, verranno programmati sia on line che in presenza. \nCosto: 20 euro a incontro. E’ necessario essere iscritti al Centro Yoga Le Vie\, quota di iscrizione 15 euro\, validità fino a agosto 2022. \nNon è prevista prova gratuita. I singoli incontri possono essere seguiti e pagati anche singolarmente\, ma possono anche dare occasione di sedimentare la pratica\, praticando in entrambe le occasioni. \nQuesti due incontri fanno parte di una programmazione più ampia\, che vedrà un MBSR (Protocollo mindfulness per la riduzione dello stress) e giornate intensive di Non solo Mindfulness a partire da gennaio 2022.
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SUMMARY:Gruppo per la prevenzione e gestione dello stress e per il supporto e benessere della persona
DESCRIPTION:Gruppo per la prevenzione e la gestione dello stress e per il supporto e benessere della persona\,  \nun ritiro di pratica intensiva di mindfulness più altre pratiche contemplative \nRudimenti di psicologia\, anche buddista in chiave secolare  \nQuali strumenti/risorse possiamo sviluppare per gestire lo stress e vivere pienamente le nostre vite? \n La Mindfulness e altre pratiche contemplative\, la psicologia occidentale e quella Buddista ci aiutano non solo a prevenire e gestire lo stress anche a scoprire le nostre risorse innate. \nL’ Organizzazione mondiale della sanità ha parlato di emergenza per la salute mentale- psicologica di tutti noi( da quando è iniziata la pandemia) \nInsonnia\, ansia\, stress\, violenza\, e molti altri disturbi e disagi psicologici e sociali si sono intensificati.  L’esperienza vissuta  nei mesi di pandemia ha reso tutti noi maggiormente consapevoli della transitorietà della nostra vita\, non solo in termini temporali o di vita e morte fisica ma anche per tutti gli aspetti connessi alla quotidianità\, al lavoro\,alle relazioni\, ai rapporti sociali\, alle libertà personali e molto altro: quello che prima passava inosservato e dato per  scontato come “La Normalità”\, improvvisamente è cambiato scomparso e/o cambiato drasticamente \nQuesta è anche una eccezionale possibilità per fare passaggi di consapevolezza e crescitaCosa abbiamo imparato dai mesi di isolamento e Pandemia covid-19? Come stiamo ora e quali risorse possiamo ancora sviluppare o intensificare? \nCome dice M. Esptein nel suo libro The Trauma of Everyday Life e in vari talks\, “c’è un fiume sotterraneo in ognuno di noi”. \nIl cambiamento continuo\, a volte traumatico (quando non abbiamo strumenti per attraversarlo)\, è sempre con noi\, in ogni istante\, ci attraversa\, o ci nuotiamo dentro.Come dice Lama Tzong Khapa\, siamo travolti dai tre grandi fiumi della sofferenza – impermanenza\, della malattia\, della vecchiaia e della morte\, abbiamo mani e piedi legati dal karma e siamo dentro la rete della percezione illusoria dell’io. \nAbbiamo bisogno di risorse e strumenti che rafforzino la consapevolezza che osserva il cambiamento\, ma anche di essere il cambiamento\, di trasformarci grazie al cambiamento e trovare allo stesso tempo un luogo in noi sereno e stabile\, che accoglie il cambiamento\, un rifugio\, qualcosa più ampio di noi \, di  ciò con cui ci identifichiamo abitualmente ;nella metafora dello specchio:abbiamo bisogno di ricordarci che siamo anche lo specchio – la coscienza o consapevolezza nella metafora –  e non solo le immagini che cambiano sempre sullo specchio – cioè gli eventi interni ed esterni\, pensieri ed emozioni\, – siamo anche la consapevolezza che osserva il cambiamento non solo il cambiamento.Come possiamo rafforzare questa consapevolezza e cercare vie per liberarci dalla rete della” percezione illusoria dell’io” o almeno dalle abitudini  più disfunzionali che non sono per nulla in linea con i dati di realtà? \nIn gruppo cercheremo di elaborare i mesi passati e presenti\, osservando la saggezza che potremmo trarne\, lo sviluppo di qualità\, le comprensioni e le consapevolezze che ci aiuteranno ad affrontare i momenti di cambiamento futuri\, di qualsiasi genere potranno essere\, anche se l’istinto tal volta sano\, potrebbe essere quello di lasciare tutto alle spalle\, dimenticarli e cancellarli. \nCercheremo di bilanciare momenti di consapevolezze su transietorietà\, lutti e cambiamenti con rilassamento\, yoga\, e il rafforzamento di qualità quali la mindfulness e la compassione  e grazie alle sinergie e alla forza del  gruppo ci alleneremo con meno fatica individuale. \nNon faremo miracoli in 5 giorni ma cercheremo di  chiarire quali sono i rischi del non essere consapevoli della transietorietà e sapremo quali strumenti allenare e utilizzare per i momenti di piccoli e grandi cambiamenti delle nostre vite. \nDurante il ritiro\, utilizzando la meditazione mindfulness e le basi della psicologia buddhista\, uniti  all’esperienza professionale come psicoterapeuta\, la conduttrice\,l’insegnante ci guiderà in questa indagine per trovare le nostre risposte.
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SUMMARY:IV Mindfulness Festival Nazionale
DESCRIPTION:Giornata di pratica di consapevolezza online condotta da insegnanti di meditazione italiani esperti\n\n\n\n\n\n\n\nInformazioni sull’evento\n\n\nIl Mindfulness Festival è un’iniziativa unica sul territorio nazionale con lo scopo di diffondere e proporre la consapevolezza come pratica orientata al benessere e al miglioramento della qualità della vita.L’evento è aperto a tutti: curiosi\, praticanti\, istruttori\, professionisti e clinici ecc. \nPartecipando\, entrerai in contatto con conoscenze ed esperienze per approcciarti e/o approfondire la pratica di consapevolezza o mindfulness\, diffusa nel mondo occidentale dal dr J. Kabat-Zinn\, medico statunitense che ha avviato nel 1979\, in modo laico e supportato da ricerche scientifiche\, protocolli medici basati sulla consapevolezza (MBSR). \nSarà una giornata “esperienziale” interamente dedicata alla pratica di consapevolezza\, ricca di contributi in forma di discorsi e meditazioni guidate da maestri di dharma e istruttori mindfulness esperti formati in Italia e all’estero. \nCONDUTTORI \nAl seguente link potete consultare la biografica dei Conduttori: https://marchemindfulness.org/ \nSaranno con noi: \n\nRoberto Ferrari\nRenato Mazzonetto\nFrancesca Germani\nSilvia Bianchi\nRoberto Mander\nPaola Mamone\nAlessandro Giannandrea\nRaffaella Pagnanini Bianca Pescatori\n\nAgenda della giornata (dalle ore 09.30 alle ore 17.00) – Il pranzo è in consapevolezza\, cioè farà parte della pratica silenziona:   \n\n9.30 Raffaella Pagnanini e Francesca Germani “Introduzione alla Mindfulness” (per i nuovi alla pratica)\n\n10.00 Roberto Ferrari “Mindfulness: abitare il silenzio”\n\n10.45 Roberto Mander “Come imparare a dedicarsi a ciò che conta”\n\n11.30 Raffaella Pagnanini “Consapevolezza e ascolto di sé”\n\n12.15 Renato Mazzonetto “Pratica di compassione”\n\n13.00 Bianca Pescatori “Mindful Eating” (procurarsi pasto in anticipo)\n\n14.00 Alessandro Giannandrea “Compassione e natura della consapevolezza”\n\n14.45 Paola Mamone “Cuore aperto\, mente chiara”\n\n15.30 Francesca Germani “Perdono: una pratica di consapevolezza”\n\n16.15 Silvia Bianchi “Amorevole gentilezza e equanimità”\n\n17.00 Saluti alla comunità di pratica \n\nINDICAZIONI \n\nScaricare Zoom su cellulare o PC e scegliere un luogo silenzioso dove poter seguire le pratiche.\nVestire in modo comodo e stare in calzini\, usare un cuscino da meditazione o una sedia con base comoda\nIl pranzo è da prepararsi in anticipo perchè sarà parte della pratica.\n\nATTENZIONE \nPosti limitati: è previsto il pagamento online. Acquista Ora \nInformazioni: marche.mindfulness@gmail.com \nwww.marchemindfulness.org \nTel. 3478284823
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SUMMARY:Non solo Mindfulness - La Transitorietà della vita
DESCRIPTION:Cosa abbiamo imparato dai mesi di isolamento e Pandemia covid-19? \nForse qualcuno di noi è diventato maggiormente consapevole della transietorietà della nostra vita\, di come tutto\, anche ciò che sentivamo stabile e davamo per scontato (ad es. la libertà di uscire di casa senza dovere autocertificarsi)\, può cambiare da un momento all’altro. Ognuno a suo modo\, forse abbiamo intuito che avere sempre stabilità e controllo sulle proprie vite è una illusione e più ci attacchiamo a questa più rischia di farci soffrire. Come dice M.Esptein nel suo libro “The Trauma of Everyday Life” e in vari talks ( /www.youtube.com/watch?v=QbJp5NnQXU) c’è un fiume sotterraneo in ognuno di noi… il cambiamento continuo\, a volte traumatico (quando non abbiamo strumenti per attraversarlo o comunque è troppo per noi)\, è sempre con noi ogni istante\, ci attraversa\, o ci nuotiamo dentro\, come dice Lama Tzong Kapa che siamo travolti dai 3 grandi fiumi della sofferenza/impermanenza\, malattia e morte e abbiamo mani e piedi legati dal karma e siamo dentro la rete della percezione errata dell’io. \nAbbiamo bisogno di risorse e strumenti che ci rafforzino la consapevolezza che osserva il cambiamento (nella metafora dello specchio: abbiamo bisogno di ricordarci che siamo anche lo specchio -la coscienza o consapevolezza nella metafora – e non solo le immagini che cambiano sempre sullo specchio) cioè eventi interni ed esterni\, pensieri ed emozioni\, siamo anche la consapevolezza che osserva il cambiamento non solo il cambiamento. Come possiamo rafforzare questa consapevolezza e cercare vie per liberarci dalla rete della percezione errata dell’io e mani e piedi dai legacci del karma (o almeno delle abitudini/visioni più disfunzionali che non sono per nulla in linea con i dati di realtà?) \nL’esperienza vissuta nei mesi di pandemia ha reso tutti noi maggiormente consapevoli della transitorietà della nostra vita\, non solo in termini temporali ma anche per tutti gli aspetti connessi alla quotidianità\, al lavoro\, ai rapporti sociali; quello che prima passava inosservato e incluso nella data per scontata “normalità”\, improvvisamente ci è stato tolto lasciando\, per i più fortunati\, solo un momento di confusione e incredulità. Perdere questa eccezionale possibilità per fare passaggi di consapevolezza sarebbe un vero peccato. \nCome gruppo cercheremo di elaborare i mesi passati nel migliore dei modi (anche se l’istinto anche sano potrebbe essere quello di metterseli alle spalle \, dimenticarli e cancellarli) con la saggezza che ci possono portare\, lo sviluppo di qualità\, comprensioni e consapevolezze che ci aiuteranno un pò ad affrontare i momenti di cambiamenti futuri di qualsiasi genere saranno\nCercheremo di bilanciare consapevolezze su transietorietà \, lutti e cambiamenti con rilassamento\, yoga\, e il rafforzamento di qualità quali la mindfulness e la compassione (che sappiamo come allenare) e grazie alle sinergie e alla forza del gruppo alleneremo con meno fatica individuale. \nNon faremo miracoli in 3 giorni ma sperabilmente avremo chiari quali sono i rischi del non essere consapevoli della transietorietà e sapremo quali strumenti allenare/utilizzare per i momenti di piccoli e grandi cambiamenti delle nostre vite \nProgramma delle sessioni (gli orari sono stati adattati in base all’obbligo di indossare la mascherina introducendo pause frequenti e sessioni di 45 minuti) \n\nSabato: 22 agosto e Domenica 23 agosto\n\n9.30-10.15\n10.45-11.30\n11.45-12.30\n16.00-16.45\n17.15 -18.00\n18.15 – 19.00\n\n\nLunedì 24 Agosto\n\n9.30-10.15\n10.45-11.30\n11.45-12.30\n\n\n\n\n\nQuota corso\nPer iscriversi al ritiro è richiesto il saldo della quota corso di 120\,00 Euro \nVerranno ammessi un massimo di iscritti 25  partecipanti\nIl corso residenziale si attiverà con un minimo di 10 iscrizioni \nModalità di partecipazione e iscrizione\nIn seguito alle disposizioni ministeriali potranno accedere alla sala di meditazione un numero limitato di persone. \n\nPer consentirci di rispettare queste disposizioni per partecipare al corso è indispensabile iscriversi compilando il form\, cliccando sul pulsante “Iscriviti al corso” a fondo pagina e subito dopo contattare la segreteria  per prenotare alloggio e pasti.\nVerrà data priorità alle iscrizioni che includono l’alloggio presso l’Istituto e il Borgo di Pomaia.\nLe iscrizioni verranno aperte ai “solo corso” solo per i posti ancora disponibili in sala e saranno gestite con una lista di attesa ordinata in base alla data in cui è pervenuta alla segreteria la richiesta di partecipazione.\n\n\nGli accessi alle sale saranno monitorati: \n\ngli iscritti prima di accedere alla sala dovranno registrarsi in segreteria e ritirare una tessera magnetica che consentirà l’ingresso alla sale Meditazione e Mandala attraversando un tornello ad apertura controllata.\nSenza la tessera magnetica non potrai accedere agli insegnamenti entrando in sala!\nTi chiediamo quindi di arrivare in Istituto calcolando il tempo necessario per recarti in segreteria.\n\n\nPer le altre sale in cui si svolgono i corsi gli accessi saranno comunque monitorati attraverso un controllo sulle liste di iscrizione. \nCome assistere agli insegnamenti:\n \nIn sala è indispensabile indossare la mascherina e mantenere le distanze previste: \n\nE’ richiesto di venire provvisti della mascherina.\nIn Istituto sono collocati in più punti\, ed anche davanti alle sale\, i dispenser con il gel disinfettante per le mani\, è comunque consigliato di venire dotati di una propria riserva.\nLe sedute saranno posizionate in  modo che ogni persona mantenga la distanza di un metro dall’altra ed è quindi importante che ogni volta che lasci la sala\, riposizioni correttamente il tuo cuscino/sedia.\nPer ogni presente sarà messo a disposizione un solo cuscino di meditazione ed un zafu (cuscino tondo) o una sedia. Se hai necessità di un numero di cuscini ulteriore per stare comodo ti chiediamo di portarlo da casa.\n\nGli orari di inizio dei corsi\n \nTutti i corsi avranno inizio al pomeriggio del primo giorno\, la prima sessione non sarà più serale\, per permettere agli iscritti di recarsi in segreteria e ritirare la tessera magnetica. \nGli alloggi\n \nI soggiorni verranno effettuati e saranno gestiti in osservanza delle disposizioni vigenti in materia Covid-19. \nPer questo gli alloggi multipli (camere doppie\, dormitori\, camere quadruple\, casette di legno con doppio letto)\, potranno essere assegnate solo come stanza ad uso singolo.\nFanno eccezione i nuclei familiari a cui una camera multipla può essere assegnata rispettandone la tipologia.\nVi invitiamo a controllare la tabella aggiornata dei listini alla pagina dedicata del sito>> \n\n\n 
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SUMMARY:Non solo Mindfulness - Riconoscere le proprie emozioni
DESCRIPTION:Presto maggiori informazioni
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SUMMARY:Non solo Mindfulness - Gestione dello stress
DESCRIPTION:“Non solo mindfulness per la riduzione dello stress” (MBSR e psicologia buddista) \nSi farà esperienza delle meditazioni e dei passaggi fondamentali del protocollo MBSR (mindfulness stress base reduction: la riduzione dello stress attraverso la mindfulness) aggiungendo la chiave di lettura degli aspetti fondamentali anche della psicologia buddista che ci aiuteranno a chiarire come e su quale base la mindfulness funziona. \nQualche accenno alle ricerche scientifiche attuali sui risultati del MBSR e la loro stabilità nel tempo. Il training principale qui è sostenere e approfondire la consapevolezza (mindfulness) e come questa ci può aiutare nel quotidiano e nella gestione dello stress e altre difficoltà. \nPer tutti: da chi ha bisogno di imparare un nuovo strumento per la gestione dello stress e del proprio quotidiano\, a professionisti sanitari e non che vogliono mettere le basi per l’integrazione della mindfulness nel loro lavoro\, a chiunque sia interessato a un migliore equilibrio emotivo\, maggiore benessere ed intelligenza emotiva. \nSi consiglia la lettura del libro : “Vivere momento per momento” di J. Kabat Zinn e “Meditazione come cura” di R. Davidson e Goleman \nPresto maggiori informazioni
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SUMMARY:Giornata Intensiva: Non solo Mindfulness
DESCRIPTION:EVENTO RINVIATO A DATA DA DESTINARSI\nGiornata intensiva di Non solo Mindfulness presso il Centro Studi Cenresig Bologna \n 
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SUMMARY:Giornata Intensiva: Non solo Mindfulness
DESCRIPTION:Giornata intensiva di Non solo Mindfulness presso il Centro Studi Cenresig Bologna
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SUMMARY:Corso di Pratiche contemplative e Yantra Yoga\, Yoga tibetano del movimento.
DESCRIPTION:Yantra Yoga\, Yoga tibetano del movimento\n\nLo Yantra Yoga\, Unione del sole e della luna (’Phrul ’khor nyi zla kha sbyor)\, trasmesso oralmente in Tibet nell’VIII secolo dal grande maestro Padmasambhava al traduttore e maestro di Dzogchen Vairochana\, è un’antica pratica introdotta in Occidente da uno dei primi tibetani ad aver insegnato fuori dall’Asia\, il maestro Chögyal Namkhai Norbu\, che è anche uno storico e un esperto di medicina tibetana.\nLo Yantra Yoga utilizza movimenti armonici coordinati con la respirazione.\nIn questo modo si prende coscienza del proprio corpo e si impara a respirare in in modo completo\, calmo e armonioso\, coordinando così l’energia vitale (prana). Così si ottiene una buona condizione fisica e uno stato mentale attivo\, calmo\, presente e rilassato che aiuta ad affrontare la vita quotidiana con equilibrio ed è la base per una conoscenza più profonda di se stessi. \nFin dall’inizio i benefici di questa pratica sulla salute sono stati spiegati sulla base dei principi della medicina tradizionale tibetana. \n Le pratiche contemplative \nLa meditazione e lo yogao offrono straordinari strumenti per uscire dalla sofferenza. \nPer riuscire ad utilizzare gli strumenti offerti da questi training mentali e fisici e trasformare le esperienze in “avventure” o “scoperte” abbiamo bisogno di trovare uno spazio interno attraverso il quale noi ricordiamo la forza\, la possibilità di procedere nel sentiero e nella vita. \nQuesti giorni di pratica intensiva saranno un’ occasione per coltivare e allenare quello spazio interno\, indispensabile sentiero creativo e non distruttivo o autodistruttivo.\nYantra yoga\, meditazioni di mindfulness e consapevolezza\, meditazioni per lo sviluppo della compassione e dell’amorevole gentilezza ci aiuteranno ad allenare corpo\, respiro\, mente\, a quello spazio essenziale e naturale. \n  \n\n\n\n\n\n\nProgramma indicativo delle sessioni giornaliere* \nGiorno di arrivo\n20.30 Introduzione al corso e meditazione \nGiorni intermedi\n9.00-10.30 Yantra Yoga\n10.45-12.50 Pratiche contemplative \n15.30-17-30 Pratiche contemplative\n17.45-19.00 Yantra Yoga \nUltimo Giorno\n9.00-10.30 Yantra Yoga\n10.45-12.50 Pratiche contemplative \n*Ricordiamo che l’orario può essere soggetto a variazione a deiscrezione delle insegnanti ad eccezione dell’ora di inizio e fine corso. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nQuota corso e modalità di iscrizione \nIl corso verrà attivato con un minimo di 10 iscritti fino ad un massimo di 30 partecipanti. \nPer iscriversi necessario contattare la segreteria dell’Istituto\, segreteria@iltk.it – 050685654 ed effettuare il versamento della quota corso secondo le indicazioni della stessa segreteria. L’iscrizione è ritenuta valida al momento che il versamento della quota corso è stata accertata dalla segreteria.
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DESCRIPTION:Yantra Yoga\, Yoga tibetano del movimento\n\nLo Yantra Yoga\, Unione del sole e della luna (’Phrul ’khor nyi zla kha sbyor)\, trasmesso oralmente in Tibet nell’VIII secolo dal grande maestro Padmasambhava al traduttore e maestro di Dzogchen Vairochana\, è un’antica pratica introdotta in Occidente da uno dei primi tibetani ad aver insegnato fuori dall’Asia\, il maestro Chögyal Namkhai Norbu\, che è anche uno storico e un esperto di medicina tibetana.\nLo Yantra Yoga utilizza movimenti armonici coordinati con la respirazione.\nIn questo modo si prende coscienza del proprio corpo e si impara a respirare in in modo completo\, calmo e armonioso\, coordinando così l’energia vitale (prana). Così si ottiene una buona condizione fisica e uno stato mentale attivo\, calmo\, presente e rilassato che aiuta ad affrontare la vita quotidiana con equilibrio ed è la base per una conoscenza più profonda di se stessi. \nFin dall’inizio i benefici di questa pratica sulla salute sono stati spiegati sulla base dei principi della medicina tradizionale tibetana. \n Le pratiche contemplative \nLa meditazione e lo yogao offrono straordinari strumenti per uscire dalla sofferenza. \nPer riuscire ad utilizzare gli strumenti offerti da questi training mentali e fisici e trasformare le esperienze in “avventure” o “scoperte” abbiamo bisogno di trovare uno spazio interno attraverso il quale noi ricordiamo la forza\, la possibilità di procedere nel sentiero e nella vita. \nQuesti giorni di pratica intensiva saranno un’ occasione per coltivare e allenare quello spazio interno\, indispensabile sentiero creativo e non distruttivo o autodistruttivo.\nYantra yoga\, meditazioni di mindfulness e consapevolezza\, meditazioni per lo sviluppo della compassione e dell’amorevole gentilezza ci aiuteranno ad allenare corpo\, respiro\, mente\, a quello spazio essenziale e naturale. \n  \n\n\n\n\n\n\nProgramma indicativo delle sessioni giornaliere* \nGiorno di arrivo\n20.30 Introduzione al corso e meditazione \nGiorni intermedi\n9.00-10.30 Yantra Yoga\n10.45-12.50 Pratiche contemplative \n15.30-17-30 Pratiche contemplative\n17.45-19.00 Yantra Yoga \nUltimo Giorno\n9.00-10.30 Yantra Yoga\n10.45-12.50 Pratiche contemplative \n*Ricordiamo che l’orario può essere soggetto a variazione a deiscrezione delle insegnanti ad eccezione dell’ora di inizio e fine corso. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nQuota corso e modalità di iscrizione \nIl corso verrà attivato con un minimo di 10 iscritti fino ad un massimo di 30 partecipanti. \nPer iscriversi necessario contattare la segreteria dell’Istituto\, segreteria@iltk.it – 050685654 ed effettuare il versamento della quota corso secondo le indicazioni della stessa segreteria. L’iscrizione è ritenuta valida al momento che il versamento della quota corso è stata accertata dalla segreteria.
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SUMMARY:Corso di Pratiche contemplative e Yantra Yoga\, Yoga tibetano del movimento.
DESCRIPTION:Yantra Yoga\, Yoga tibetano del movimento\n\nLo Yantra Yoga\, Unione del sole e della luna (’Phrul ’khor nyi zla kha sbyor)\, trasmesso oralmente in Tibet nell’VIII secolo dal grande maestro Padmasambhava al traduttore e maestro di Dzogchen Vairochana\, è un’antica pratica introdotta in Occidente da uno dei primi tibetani ad aver insegnato fuori dall’Asia\, il maestro Chögyal Namkhai Norbu\, che è anche uno storico e un esperto di medicina tibetana.\nLo Yantra Yoga utilizza movimenti armonici coordinati con la respirazione.\nIn questo modo si prende coscienza del proprio corpo e si impara a respirare in in modo completo\, calmo e armonioso\, coordinando così l’energia vitale (prana). Così si ottiene una buona condizione fisica e uno stato mentale attivo\, calmo\, presente e rilassato che aiuta ad affrontare la vita quotidiana con equilibrio ed è la base per una conoscenza più profonda di se stessi. \nFin dall’inizio i benefici di questa pratica sulla salute sono stati spiegati sulla base dei principi della medicina tradizionale tibetana. \n Le pratiche contemplative \nLa meditazione e lo yogao offrono straordinari strumenti per uscire dalla sofferenza. \nPer riuscire ad utilizzare gli strumenti offerti da questi training mentali e fisici e trasformare le esperienze in “avventure” o “scoperte” abbiamo bisogno di trovare uno spazio interno attraverso il quale noi ricordiamo la forza\, la possibilità di procedere nel sentiero e nella vita. \nQuesti giorni di pratica intensiva saranno un’ occasione per coltivare e allenare quello spazio interno\, indispensabile sentiero creativo e non distruttivo o autodistruttivo.\nYantra yoga\, meditazioni di mindfulness e consapevolezza\, meditazioni per lo sviluppo della compassione e dell’amorevole gentilezza ci aiuteranno ad allenare corpo\, respiro\, mente\, a quello spazio essenziale e naturale. \n  \n\n\n\n\n\n\nProgramma indicativo delle sessioni giornaliere* \nGiorno di arrivo\n20.30 Introduzione al corso e meditazione \nGiorni intermedi\n9.00-10.30 Yantra Yoga\n10.45-12.50 Pratiche contemplative \n15.30-17-30 Pratiche contemplative\n17.45-19.00 Yantra Yoga \nUltimo Giorno\n9.00-10.30 Yantra Yoga\n10.45-12.50 Pratiche contemplative \n*Ricordiamo che l’orario può essere soggetto a variazione a deiscrezione delle insegnanti ad eccezione dell’ora di inizio e fine corso. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nQuota corso e modalità di iscrizione \nIl corso verrà attivato con un minimo di 10 iscritti fino ad un massimo di 30 partecipanti. \nPer iscriversi necessario contattare la segreteria dell’Istituto\, segreteria@iltk.it – 050685654 ed effettuare il versamento della quota corso secondo le indicazioni della stessa segreteria. L’iscrizione è ritenuta valida al momento che il versamento della quota corso è stata accertata dalla segreteria.
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LOCATION:Istituto Lama Tzong Khapa\, via Poggiberna 15\, Pomaia\, Santa Luce (PI)\, 56040\, Italia
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SUMMARY:Meditazioni di Mindfulness e Compassione come supporto al lutto
DESCRIPTION:ABBRACCIARE  LA TRANSITORIETÀ’ E ATTRAVERSARE IL LUTTO PER VIVERE PIENAMENTE\n\nQuali strumenti abbiamo per attraversare l’esperienza della vita? L’unica cosa stabile è la transitorietà di tutto\, il continuo cambiamento. Sappiamo che è così ma tendiamo a percepire molto di ciò che ci sta a cuore come eterno\, stabile\, permanente ed indipendente.\n La mancanza di famigliarità e allenamento alla transitorietà spesso ci lascia impreparati ai tanti piccoli e grandi cambiamenti (da come cambia il mondo fuori e dentro noi stessi\, il modo di vivere e lavorare alle perdite di lavoro\, separazioni\, morti di persone care ecc) .\n Il processo del Lutto (emotivo\, cognitivo ecc) è ciò che ci permette di lasciare andare il passato e aprirci davvero al presente… Se non  attraversiamo il territorio del lutto ci blocchiamo. Se\, come spesso accade\, una parte di noi è aggrappata a ciò che non c’è più viviamo il presente a metà\,di corsa… sospesi  tra il nostro attaccamento al passato e al futuro… immaginiamo il presente\, ma siamo nel passato\, un sogno ad occhi aperti spesso non troppo sereno…\n\nNon fraintendetemi\, il passato sono le nostre radici\, più profonde e solide sono\, più alti e folti sono i rami del nostro presente e i frutti che si possono raccogliere. Non vi sto suggerendo si sradicarvi. Ma solo di lasciare che le radici facciano la loro funzione senza dovere noi stessi vivere sotto terra…\n\nLe meditazioni di Mindfulness e Compassione sono solo alcuni strumenti che abbiamo per attraversare i lutti quotidiani\, da quelli più semplici a quelli complessi (ma nel caso del lutto complicato và aggiunta una psicoterapia perchè c’è un rischio alto che si trasformi in disturbo psichico\, psicopatologia che ci rende la vita ancora più dolorosa e difficile).\nA volte (la faremo solo se il gruppo la richiederà)  paradossalmente anche la meditazione sulla morte ci aiuta  perchè ci porta a contatto con la realtà ristabilendo scale di valori e priorità …\n\n\n\nConsulta il CV di Silvia Bianchi al seguente link: https://www.mindfulnessemeditazione.com/silvia-bianchi\n\nBibliografia \nDurante il mini-ritiro le Meditazioni e riflessioni saranno tratte dai libri:\n\n“Libro Tibetano dei Morti“ Dalai Lama\n“Illuminazione sul Palmo della tua mano“ Paponka Rimpoche\n“Guarigione definitiva” Lama Zopa\, Chiara Luce edizioni\n“Come meditare”\, Chiara Luce edizioni\n“Sapere accompagnare” Frank Ostasesky (Zen Hospice san Francisco) \nTesi “:’aiuto della compassione nell’accompagnamento alla morte” di Silvia Bianchi\, facoltà di psicologia Padova\, 1999\, relatore Prof. Marazzi con le cose che ho imparato al Karuna Hospice\, Brisbane\, Australia (Fondato da Lama Zopa)\n\nDettagli:\n\nMinimo partecipanti: 8/10 iscritti\, altrimenti verrà spostato
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SUMMARY:Meditazioni di Mindfulness e Compassione come supporto al lutto
DESCRIPTION:ABBRACCIARE  LA TRANSITORIETÀ’ E ATTRAVERSARE IL LUTTO PER VIVERE PIENAMENTE\n\nQuali strumenti abbiamo per attraversare l’esperienza della vita? L’unica cosa stabile è la transitorietà di tutto\, il continuo cambiamento. Sappiamo che è così ma tendiamo a percepire molto di ciò che ci sta a cuore come eterno\, stabile\, permanente ed indipendente.\n La mancanza di famigliarità e allenamento alla transitorietà spesso ci lascia impreparati ai tanti piccoli e grandi cambiamenti (da come cambia il mondo fuori e dentro noi stessi\, il modo di vivere e lavorare alle perdite di lavoro\, separazioni\, morti di persone care ecc) .\n Il processo del Lutto (emotivo\, cognitivo ecc) è ciò che ci permette di lasciare andare il passato e aprirci davvero al presente… Se non  attraversiamo il territorio del lutto ci blocchiamo. Se\, come spesso accade\, una parte di noi è aggrappata a ciò che non c’è più viviamo il presente a metà\,di corsa… sospesi  tra il nostro attaccamento al passato e al futuro… immaginiamo il presente\, ma siamo nel passato\, un sogno ad occhi aperti spesso non troppo sereno…\n\nNon fraintendetemi\, il passato sono le nostre radici\, più profonde e solide sono\, più alti e folti sono i rami del nostro presente e i frutti che si possono raccogliere. Non vi sto suggerendo si sradicarvi. Ma solo di lasciare che le radici facciano la loro funzione senza dovere noi stessi vivere sotto terra…\n\nLe meditazioni di Mindfulness e Compassione sono solo alcuni strumenti che abbiamo per attraversare i lutti quotidiani\, da quelli più semplici a quelli complessi (ma nel caso del lutto complicato và aggiunta una psicoterapia perchè c’è un rischio alto che si trasformi in disturbo psichico\, psicopatologia che ci rende la vita ancora più dolorosa e difficile).\nA volte (la faremo solo se il gruppo la richiederà)  paradossalmente anche la meditazione sulla morte ci aiuta  perchè ci porta a contatto con la realtà ristabilendo scale di valori e priorità …\n\n\n\nConsulta il CV di Silvia Bianchi al seguente link: https://www.mindfulnessemeditazione.com/silvia-bianchi\n\nBibliografia \nDurante il mini-ritiro le Meditazioni e riflessioni saranno tratte dai libri:\n\n“Libro Tibetano dei Morti“ Dalai Lama\n“Illuminazione sul Palmo della tua mano“ Paponka Rimpoche\n“Guarigione definitiva” Lama Zopa\, Chiara Luce edizioni\n“Come meditare”\, Chiara Luce edizioni\n“Sapere accompagnare” Frank Ostasesky (Zen Hospice san Francisco) \nTesi “:’aiuto della compassione nell’accompagnamento alla morte” di Silvia Bianchi\, facoltà di psicologia Padova\, 1999\, relatore Prof. Marazzi con le cose che ho imparato al Karuna Hospice\, Brisbane\, Australia (Fondato da Lama Zopa)\n\nDettagli:\n\nMinimo partecipanti: 8/10 iscritti\, altrimenti verrà spostato
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SUMMARY:Corso MBSR
DESCRIPTION:Date incontri MBSR: \n\nOTTOBRE (tutti i giovedì): 3\, 10\, 17\, 24\, 31 alle ore 19:30\nNOVEMBRE:\n\n9 novembre giornata intensiva h 10/17:30\n14 novembre h 19:30\n28 novembre h 19:30 serata conclusiva.\n\n\n\n\nDove: Centro Studi Cenresig\n\nVia della Beverara\, 94\, 40131 Bologna BO\, Italia \n\n\n\nMindfulness Based Stress Reduction\n\nLa pratica di consapevolezza trova la sua più piena espressione nell’antica forma di meditazione buddista samatha-vipassana che pone la consapevolezza al centro del processo meditativo: attraverso lo sviluppo di saggezza\, compassione e visione profonda il praticante arriva a percepire il modo di esistenza ultimo dei fenomeni ottenendo la liberazione definitiva dal dolore dell’esistenza. L’esperienza dimostra che già agli inizi del percorso di consapevolezza\, quando si comincia a praticare la presenza mentale\, si ottengono benefici significativi nel modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e con la realtà circostante. \nA partire dagli anni ’70 sono stati messi a punto vari protocolli basati sulla mindfulness per applicare la presenza mentale in ambito clinico\, di cui il capostipite è il Mindfulness-Based Stress Reduction del Prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università di Boston\, USA. Questo protocollo\, che utilizza tecniche di derivazione vipassana e yoga\, ha ampiamente dimostrato le sue potenzialità cliniche in ambito scientifico per gestire in modo più soddisfacente le diverse problematiche fisiche e psicologiche legate allo stress. \nL’obiettivo del protocollo è indurre il partecipante a cambiare la propria relazione nei confronti degli eventi spiacevoli della vita\, osservando le esperienze senza essere del tutto identificato in esse\, con una mente aperta e non giudicante\, focalizzandosi sul momento presente e imparando a prendersi cura del corpo e della mente. Si acquisiscono così strumenti per una migliore gestione dello stress e del dolore\, o anche semplicemente per affrontare in modo più efficace la vita quotidiana. Al di là della gravità degli eventi\, molto dipende dalla percezione che ne abbiamo e dal nostro modo di affrontarli. \nLa meditazione sulla presenza mentale ci offre una percezione più corretta del nostro rapporto con il mondo. Attraverso questa pratica iniziamo a disattivare gli automatismi di pensiero e comportamento che ci rendono meno liberi\, affrontando il disagio e non alimentando il dialogo interiore incessante che determina reazioni compulsive provocate dal modo in cui la mente interagisce con le esperienze. \nIl protocollo consiste di 8 incontri settimanali (sempre il giovedì) di circa 2:30’ più una serata introduttiva (19 settembre) e una giornata di pratica intensiva (9 novembre). Durante il corso è richiesto ai partecipanti di impegnarsi in una pratica meditativa giornaliera\, necessaria per poter sperimentare i benefici del metodo. \nDate incontri MBSR:\n\nOTTOBRE (tutti i giovedì): 3\, 10\, 17\, 24\, 31 alle ore 19:30\n\nNOVEMBRE: \n\n9 novembre giornata intensiva h 10/17:30\n\n14 novembre h 19:30\n\n28 novembre h 19:30 serata conclusiva.\n\n\n\nPer informazioni e iscrizioni scrivere a: mbsrbologna2019@gmail.com
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SUMMARY:Non solo Mindfulness (ritiro finale)
DESCRIPTION:Premessa Generale: Non solo Mindfulness\nStrumenti per gestire lo stress: approccio secolare al dharma. Spesso cerchiamo strumenti che ci aiutino a vivere meglio\, attraversare (o accettare) la nostra sofferenza/stress e il nostro quotidiano. \nLa capacità di essere presenti\, consapevoli (mindfulness) insegnata già dal Buddha 2500 anni fà non è il solo strumento utile. Tra l’altro la mindfulness\, nel contesto della psicologia Buddista\, se compresa appieno è molto di più che non la mera “attenzione al momento presente non giudicante ed intenzionale” (come viene definita da J.Kabat-Zinn e tanti altri). La psicologia Buddista\, anche quando l’approccio è secolare (e quindi non religioso) offre molti metodi. Se la consapevolezza (mindfulness) è slegata dalla saggezza\, rischia di diventare parte del problema/stress/sofferenza che promette di sciogliere. Sono 84.000 i sentieri insegnati dal Buddha. C’è molto di più che non solo la “mindfulness” . Se riusciamo ad esplorare e approfondire\, l’insegnamento del Buddha\, in modo secolare (senza quindi dovere aderire necessariamente ad una religione o culto\, senza perdere di vista le nostre origini\, il nostro linguaggio e la nostra quotidianità) c’è moltissimo\, un vero e proprio patrimonio della umanità (non solo per chi è Buddista) e strumento alla portata di chiunque. \nDurante questi giorni\, organizzati come un mini-ritiri di meditazione (livello base aperto a tutti e per i livelli seguenti si legga sotto) si farà esperienza di diverse meditazioni e pratiche contemplative\, si a attraverso meditazioni individuali che a coppie\, si cercherà di bilanciare i momenti di pratiche sedute con meditazioni camminate\, movimento consapevole e creatività\, cercheremo di comprendere aspetti della psicologia Buddista indispensabili strumenti per la pratica seduta\, camminata\, quotidiana e in relazione agli altri. Ma non solo. \nRITIRO FINALE\nNOVEMBRE – Aperto a chi ha fatto i livelli precedenti o ha già esperienza di meditazione (contattare eventualmente l’insegnante per valutare assieme). \nIntensivo e silenzioso per continuare ad allenare tutto ciò che è stato compreso\, e sperimentato nei livelli precedenti. Per alimentare e curare assieme le piccole luci che si sono accese\, affinché non si spengano nel nostro quotidiano\, affinché questi luoghi/spazi e gruppi ci sostengano nella nostra vita e ci accompagnino. \nPer non essere soli nel quotidiano e continuare ad allenare assieme quelle qualità che ci permettono di vivere pienamente e trasformarci\, invece che travolgerci e distruggerci\, e per trasformare anche la distruzione in costruzione\, verità\, sentiero. \nLa forza del gruppo la forza della ripetizione la forza della meditazione. \nLa forza del sentiero assieme. \nSILENZIOSO E INTENSIVO \nProgramma\n\n\n(ricordiamo che il programma può essere soggetto a variazioni\, ad eccezione degli orario di inzio e fine corso) \nPrimo giorno\n21-22\,30 meditazione\,presentazione corso e partecipanti\n\nGiorno intermedio\n9- 12\,30 mindfulness e psicologia buddista secolare\n( teoria e pratica)\n15-17 -mindfulness e pratiche contemplative\n( teoria e pratica)\n17\,30-19 basi di psicologia buddista e occidentale per il benessere della persona\n( teoria e pratica)\n\nUltimo giorno\n9-12\,30 stress\, mindfulness\, psicologia buddista secolare\n( teoria e pratica)\n15-17 stress e pratiche contemplative\n( teoria e pratica)\n17\,30-19 personalizzazione di mindfulness e pratiche contemplative secondo gli stili emotivi individuali\,\n( teoria e pratica)\n9-12\,30 pratiche contemplative e psicologia buddista: come aiutano a superare stress\, lutto\, depressione\, trauma ecc e perchè\n( teoria e pratica) \nMaggiori informazioni: https://www.iltk.org/attivita/non-solo-mindfulness-5/
URL:https://www.mindfulnessemeditazione.com/evento/non-solo-mindfulness-ritiro-finale/
LOCATION:Istituto Lama Tzong Khapa\, via Poggiberna 15\, Pomaia\, Santa Luce (PI)\, 56040\, Italia
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SUMMARY:Corso MBSR
DESCRIPTION:Date incontri MBSR: \n\nOTTOBRE (tutti i giovedì): 3\, 10\, 17\, 24\, 31 alle ore 19:30\nNOVEMBRE:\n\n9 novembre giornata intensiva h 10/17:30\n14 novembre h 19:30\n28 novembre h 19:30 serata conclusiva.\n\n\n\n\nDove: Centro Studi Cenresig\n\nVia della Beverara\, 94\, 40131 Bologna BO\, Italia \n\n\n\nMindfulness Based Stress Reduction\n\nLa pratica di consapevolezza trova la sua più piena espressione nell’antica forma di meditazione buddista samatha-vipassana che pone la consapevolezza al centro del processo meditativo: attraverso lo sviluppo di saggezza\, compassione e visione profonda il praticante arriva a percepire il modo di esistenza ultimo dei fenomeni ottenendo la liberazione definitiva dal dolore dell’esistenza. L’esperienza dimostra che già agli inizi del percorso di consapevolezza\, quando si comincia a praticare la presenza mentale\, si ottengono benefici significativi nel modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e con la realtà circostante. \nA partire dagli anni ’70 sono stati messi a punto vari protocolli basati sulla mindfulness per applicare la presenza mentale in ambito clinico\, di cui il capostipite è il Mindfulness-Based Stress Reduction del Prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università di Boston\, USA. Questo protocollo\, che utilizza tecniche di derivazione vipassana e yoga\, ha ampiamente dimostrato le sue potenzialità cliniche in ambito scientifico per gestire in modo più soddisfacente le diverse problematiche fisiche e psicologiche legate allo stress. \nL’obiettivo del protocollo è indurre il partecipante a cambiare la propria relazione nei confronti degli eventi spiacevoli della vita\, osservando le esperienze senza essere del tutto identificato in esse\, con una mente aperta e non giudicante\, focalizzandosi sul momento presente e imparando a prendersi cura del corpo e della mente. Si acquisiscono così strumenti per una migliore gestione dello stress e del dolore\, o anche semplicemente per affrontare in modo più efficace la vita quotidiana. Al di là della gravità degli eventi\, molto dipende dalla percezione che ne abbiamo e dal nostro modo di affrontarli. \nLa meditazione sulla presenza mentale ci offre una percezione più corretta del nostro rapporto con il mondo. Attraverso questa pratica iniziamo a disattivare gli automatismi di pensiero e comportamento che ci rendono meno liberi\, affrontando il disagio e non alimentando il dialogo interiore incessante che determina reazioni compulsive provocate dal modo in cui la mente interagisce con le esperienze. \nIl protocollo consiste di 8 incontri settimanali (sempre il giovedì) di circa 2:30’ più una serata introduttiva (19 settembre) e una giornata di pratica intensiva (9 novembre). Durante il corso è richiesto ai partecipanti di impegnarsi in una pratica meditativa giornaliera\, necessaria per poter sperimentare i benefici del metodo. \nDate incontri MBSR:\n\nOTTOBRE (tutti i giovedì): 3\, 10\, 17\, 24\, 31 alle ore 19:30\n\nNOVEMBRE: \n\n9 novembre giornata intensiva h 10/17:30\n\n14 novembre h 19:30\n\n28 novembre h 19:30 serata conclusiva.\n\n\n\nPer informazioni e iscrizioni scrivere a: mbsrbologna2019@gmail.com
URL:https://www.mindfulnessemeditazione.com/evento/corso-mbsr-2019-10-31/
LOCATION:Centro Studi Cenresig\, Via della Beverara\, 94\, Bologna\, 40131
CATEGORIES:Corsi Esterni
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