La Mindfulness non nasce, come molti credono, negli anni settanta per opera del dott. J.Kabat-Zinn: lui stesso infatti riconosce che la consapevolezza e la presenza è non solo una qualità presente in ogni essere umano, ma è anche il cuore di molte tradizioni meditative e sapienziali orientali e occidentali. In particolare, nella tradizione buddista, la meditazione Vipassana ha sviluppato questo strumento, che è stato ricontestualizzato da Kabat-Zinn e semplificato, al fine di renderlo disponibile a un numero potenzialmente maggiore di persone.
La consapevolezza così ridefinita nella Mindfulness è “esplorazione del presente, momento dopo momento, non giudicante e intenzionale”. Sulla base di questa pratica è stato creato l ‘ MBSR, programma strutturato con un setting preciso, ormai da tempo sperimentato in ambito clinico, psicoterapeutico, educativo, aziendale. Questo protocollo è stato oggetto di numerosissime ricerche e studi, che ne hanno dimostrato l’efficacia per gli obiettivi esplicitamente dichiarati, la riduzione dello stress, dell’ansia, e il trattamento del dolore cronico e psicologico.
La Mindfulness si caratterizza quindi in un campo specifico, rispetto alla cornice di senso più ampia della meditazione, e si propone come tecnica squisitamente laica, scientifica, adatta a tutti, indipendentemente da esperienze pregresse, livello culturale, età.
Programma:
Il programma MBRS è organizzato in un incontro di presentazione, colloqui iniziali e finali con test psicologici iniziali e finali per valutare il livello di stress e come cambia prima e dopo e poi 8 incontri guidati di gruppo di circa 2 ore e mezza a settimana ( il primo e l’ultimo di 3,30) ore ciascuno, più una giornata intensiva di 7,30 ore di pratica. E’ inoltre fornito un “compito” giornaliero, a casa che svolge funzione fondamentale e necessaria per l’efficacia del training e la pratica giornaliera di mindfulness fatta attraverso gli audio dati ai partecipanti di settimana in settimana. Gli incontri si svolgeranno tutti sulla piattaforma di Zoom, cosi come i colloqui online. Eventuali recuperi potranno essere fatti attraverso le registrazioni.
- Incontro presentazione martedì 2 marzo ore 20:00 – 22:00
- Ciclo di 8 martedì, ore 19:00 – 22:30 a partride dal 16 Marzo (16. 23, 30 Marzo – 6, 13, 20, 27 Aprile e 4 Maggio) più una giornata intesiva prevista per domenica 25 aprile dalle ore 10:00 alle ore 17:30
Per maggiori informazioni:
Date:
- 02 marzo 2021 ore 20:00 – 22:00 “Presentazione del corso”
- 16 marzo 2021 ore 19:00 – 22:30 “Primo incontro”
- 23 marzo 2021 ore 19:00 – 22:30 “Secondo incontro”
- 30 marzo 2021 ore 19:00 – 22:30 “Terzo incontro”
- 6 aprile 2021 ore 19:00 – 22:30 “Quarto incontro”
- 13 aprile 2021 ore 19:00 – 22:30 “Qinto incontro”
- 20 aprile 2021 ore 19:00 – 22:30 “Sesto incontro”
- 25 aprile 2021 ore 10:00 – 17:30 “Giornata Intensiva”
- 27 aprile 2021 ore 19:00 – 22:30 “Settimo incontro”
- 4 maggio 2021 ore 19:00 – 22:30 “Ottavo incontro”
