MBSE, riduzione dello stress attraverso la Mindfulness

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MBSE, riduzione dello stress attraverso la Mindfulness

Maggio 4 @ 19:00 - 22:30

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Un evento ogni 1 settimana(e) che inizia alle 19:00 il martedì, che si ripete fino al 4 Maggio 2021

Un evento ogni 1 giorno(i) che inizia alle 10:00, che si ripete fino al 25 Aprile 2021

La Mindfulness non nasce, come molti credono, negli anni settanta per opera del dott.  J.Kabat-Zinn: lui stesso infatti riconosce che la consapevolezza e la presenza è non solo una qualità presente in  ogni essere umano, ma è anche il cuore di molte tradizioni meditative e sapienziali orientali e occidentali. In particolare, nella tradizione buddista, la meditazione Vipassana ha sviluppato questo strumento, che è stato ricontestualizzato da Kabat-Zinn e semplificato, al fine di renderlo disponibile a un numero potenzialmente maggiore di persone.

La consapevolezza così ridefinita nella Mindfulness è “esplorazione del presente, momento dopo momento, non giudicante e intenzionale”. Sulla base di questa pratica è stato creato l ‘ MBSR, programma strutturato con un setting preciso, ormai da tempo sperimentato in ambito clinico, psicoterapeutico, educativo, aziendale. Questo protocollo è stato oggetto di numerosissime ricerche e studi, che ne hanno dimostrato l’efficacia per gli obiettivi esplicitamente dichiarati, la riduzione dello stress, dell’ansia, e il trattamento del dolore cronico e psicologico.

La Mindfulness si caratterizza quindi in un campo specifico, rispetto alla cornice di senso più ampia della meditazione, e si propone come tecnica squisitamente laica, scientifica, adatta a tutti, indipendentemente da esperienze pregresse, livello culturale, età.

Programma:

Il programma MBRS è organizzato in un incontro di presentazione, colloqui iniziali e finali con test psicologici iniziali e finali per valutare il livello di stress e come cambia prima e dopo e poi 8 incontri guidati di  gruppo di circa 2 ore e mezza a settimana ( il primo e l’ultimo di 3,30) ore ciascuno, più una giornata intensiva di 7,30 ore di pratica. E’ inoltre fornito un “compito” giornaliero, a casa che svolge funzione fondamentale e necessaria per l’efficacia del training e la pratica giornaliera di mindfulness fatta attraverso gli audio dati ai partecipanti di settimana in settimana. Gli incontri si svolgeranno tutti sulla piattaforma di Zoom, cosi come i colloqui online. Eventuali recuperi potranno essere fatti attraverso le registrazioni.

  • Incontro presentazione martedì 2 marzo ore 20:00 – 22:00
  • Ciclo di 8 martedì, ore 19:00 – 22:30 a partride dal 16 Marzo (16. 23, 30 Marzo – 6, 13, 20, 27 Aprile e 4 Maggio) più una giornata intesiva prevista per domenica 25 aprile dalle ore 10:00 alle ore 17:30

Per maggiori informazioni:

Date:

  • 02 marzo 2021 ore 20:00 – 22:00 “Presentazione del corso”
  • 16 marzo 2021 ore 19:00 – 22:30 “Primo incontro”
  • 23 marzo 2021 ore 19:00 – 22:30 “Secondo incontro”
  • 30 marzo 2021 ore 19:00 – 22:30 “Terzo incontro”
  • 6 aprile 2021 ore 19:00 – 22:30 “Quarto incontro”
  • 13 aprile 2021 ore 19:00 – 22:30 “Qinto incontro”
  • 20 aprile 2021 ore 19:00 – 22:30 “Sesto incontro”
  • 25 aprile 2021 ore 10:00 – 17:30 “Giornata Intensiva”
  • 27 aprile 2021 ore 19:00 – 22:30 “Settimo incontro”
  • 4 maggio 2021 ore 19:00 – 22:30 “Ottavo incontro”

 

Dettagli

Data:
Maggio 4
Ora:
19:00 - 22:30
Tipologia:
Sito web:
http://yogalevie.it/mbsr-programma-di-risoluzione-dello-stress-attraverso-la-mi-dfulness/

  • Prossimi appuntamenti in fase di attivazione

    • Applicazioni pratiche della mindfulness in ambito clinico e lavorative (sito web)
    • Corso CEB (Emotional Balancing)
    • Week end Mindfulness e Meditazione
    • “Non solo Mindfulness” – Residenziale a Pomaia (PI)