MBSR, riduzione dello stress attraverso la Mindfulness

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MBSR, riduzione dello stress attraverso la Mindfulness

Aprile 20 @ 19:30 - 21:30

|Eventi ricorrente (vedi tutto)

Un evento ogni 1 settimana(e) che inizia alle 19:30 il martedì, che si ripete fino al 4 Maggio 2021

Un evento il 25 Aprile 2021 alle 10:00

- 430,00

La Mindfulness non nasce, come molti credono, negli anni settanta per opera del dott.  J.Kabat-Zinn: lui stesso infatti riconosce che la consapevolezza e la presenza è non solo una qualità presente in  ogni essere umano, ma è anche il cuore di molte tradizioni meditative e sapienziali orientali e occidentali. In particolare, nella tradizione buddista, la meditazione Vipassana ha sviluppato questo strumento, che è stato ricontestualizzato da Kabat-Zinn e semplificato, al fine di renderlo disponibile a un numero potenzialmente maggiore di persone.

La consapevolezza così ridefinita nella Mindfulness è “esplorazione del presente, momento dopo momento, non giudicante e intenzionale”. Sulla base di questa pratica è stato creato l ‘ MBSR, programma strutturato con un setting preciso, ormai da tempo sperimentato in ambito clinico, psicoterapeutico, educativo, aziendale. Questo protocollo è stato oggetto di numerosissime ricerche e studi, che ne hanno dimostrato l’efficacia per gli obiettivi esplicitamente dichiarati, la riduzione dello stress, dell’ansia, e il trattamento del dolore cronico e psicologico.

La Mindfulness si caratterizza quindi in un campo specifico, rispetto alla cornice di senso più ampia della meditazione, e si propone come tecnica squisitamente laica, scientifica, adatta a tutti, indipendentemente da esperienze pregresse, livello culturale, età.

Programma MBSR Online 2021, in collaborazione con Le Vie:

Incontro di presentazione: martedì 2 marzo, ore 20.00 – 22.00 (partecipazione gratuita).

Il modulo MBSR, per essere completo e svolgersi secondo i protocolli, avraà i seguenti componenti:

  • due colloqui individuali che la dott.ssa Bianchi mette a disposizione di ogni singolo corsista, sempre in modalità on line. Il primo avverrà ancora prima dell’iscrizione, per valutare insieme la situazione di stress di partenza e le condizioni idonee per accedere al programma vero e proprio. Il secondo avverrà alla fine, per valutare il percorso e in questo modo stabilizzarne i benefici. Questi due colloqui potranno anche essere completati con test specifici, non obbligatori ma caldamente suggeriti.
  • Otto incontri a cadenza settimanali, on line. La frequenza è obbligatoria, ma la registrazione delle parti delle pratiche proposte potrà, su richiesta, essere messa a disposizione per un eventuale recupero. Ciclo di 8 martedi: 16, 23 e 30 Marzo; 6, 13, 20 e 27 Aprile, 4 maggio 2021.
    Questi incontri, oltre alle fasi di pratica, contengono momenti di condivisione e lavoro in gruppo, tra i partecipanti, sempre on line.
  • Compiti e training per una routine giornaliera che ciascun corsista dovrà fare in autonomia. Le pratiche proposte saranno inviate, settimana per settimana, dalla dott.ssa Bianchi.
  • Giornata intensiva di pratica e condivisione, di 6 ore e mezza. Domenica 25 aprile, dalle 10 alle 17,30 con intervallo per il pranzo. Anche questa è di frequenza obbligatoria.

L’efficacia e il beneficio che si possono ricavare da questo percorso, dimostrate dagli studi, sono strettamente legate all’impostazione e al rispetto di tutte le parti del programma.

COSTO: 430,00 € intero percorso. Iscrizione a Le Vie; per i non iscritti al centro; 15,00 €. La quota è divisibile in due rate, una al momento dell’iscrizione, dopo il primo colloquio. La seconda all’inizio del ciclo dei martedì. Data la ricchezza della proposta e la possibilità dei colloqui individuali, il numero degli iscritti è fissato a un tetto.

TUTTO IL PERCORSO DI SVOLGERA’ SU PIATTAFORMA ZOOM

Per maggiori informazioni:

Date:

  • 02 marzo 2021 ore 20:00 – 22:00 “Presentazione del corso”
  • 16 marzo 2021 ore 19:30 – 21:30 “Primo incontro”
  • 23 marzo 2021 ore 19:30 – 21:30 “Secondo incontro”
  • 30 marzo 2021 ore 19:30 – 21:30 “Terzo incontro”
  • 6 aprile 2021 ore 19:30 – 21:30 “Quarto incontro”
  • 13 aprile 2021 ore 19:30 – 21:30 “Qinto incontro”
  • 20 aprile 2021 ore 19:30 – 21:30 “Sesto incontro”
  • 25 aprile 2021 ore 10:00 – 17:30 “Giornata Intensiva”
  • 27 aprile 2021 ore 19:30 – 21:30 “Settimo incontro”
  • 4 maggio 2021 ore 19:30 – 21:30 “Ottavo incontro”

 

Dettagli

Data:
Aprile 20
Ora:
19:30 - 21:30
Prezzo:
430,00
Tipologia:
Sito web:
http://yogalevie.it/mbsr-programma-di-risoluzione-dello-stress-attraverso-la-mi-dfulness/
  • Prossimi appuntamenti in fase di attivazione

    • Applicazioni pratiche della mindfulness in ambito clinico e lavorative (sito web)
    • Corso CEB (Emotional Balancing)
    • Week end Mindfulness e Meditazione
    • “Non solo Mindfulness” – Residenziale a Pomaia (PI)