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Non solo Mindfulness (livello base aperto a tutti)

23 Febbraio 2020 @ 10:00 - 18:30

ATTENZIONE: Corso su più lezioni (vedi tutto)

Un evento il 29 Febbraio 2020 alle 10:00

- €98 - €195
  • L’incontro si svolge a Bologna con un minimo di 4 iscritti e si svolge in due weekend;
  • Il costo è di 195,00 € (per un solo week-end, 98,00 €)
  • NOTA: il corso sarà avviato con un numero minimo di partecipanti (minimo 4 iscritti – massimo 8 iscritti). I prezzi hanno una promozione del 50% in quanto sono una novità a Bologna e si  scelto di fissare un numero massimo di 8 persone al fine di mantenere alta la qualità e la possibilità del docente di seguire ogni persona. Non Residenziale.

Premessa Generale: Non solo Mindfulness

Strumenti per gestire lo stress: approccio secolare al dharma. Spesso cerchiamo strumenti che ci aiutino a vivere meglio, attraversare (o accettare) la nostra sofferenza/stress e il nostro quotidiano.

La capacità di essere presenti, consapevoli (mindfulness) insegnata già dal Buddha 2500 anni fà non è il solo strumento utile. Tra l’altro la mindfulness, nel contesto della psicologia Buddista, se compresa appieno è molto di più che non la mera “attenzione al momento presente non giudicante ed intenzionale” (come viene definita da J.Kabat-Zinn e tanti altri). La psicologia Buddista, anche quando l’approccio è secolare (e quindi non religioso) offre molti metodi. Se la consapevolezza (mindfulness) è slegata dalla saggezza, rischia di diventare parte del problema/stress/sofferenza che promette di sciogliere. Sono 84.000 i sentieri insegnati dal Buddha. C’è molto di più che non solo la “mindfulness” . Se riusciamo ad esplorare e approfondire, l’insegnamento del Buddha, in modo secolare (senza quindi dovere aderire necessariamente ad una religione o culto, senza perdere di vista le nostre origini, il nostro linguaggio e la nostra quotidianità) c’è moltissimo, un vero e proprio patrimonio della umanità (non solo per chi è Buddista) e strumento alla portata di chiunque.

Durante questi giorni, organizzati come un mini-ritiri di meditazione (livello base aperto a tutti e per i livelli seguenti si legga sotto) si farà esperienza di diverse meditazioni e pratiche contemplative, sia attraverso meditazioni individuali che a coppie, si cercherà di bilanciare i momenti di pratiche sedute con meditazioni, camminate, movimento consapevole e creatività, cercheremo di comprendere aspetti della psicologia Buddista, indispensabili strumenti per la pratica seduta, camminata, quotidiana e in relazione agli altri. Ma non solo.

Programma Livello BASE:

“Non solo mindfulness per la riduzione dello stress” (MBSR e psicologia buddista)

Si farà esperienza delle meditazioni e dei passaggi fondamentali del protocollo MBSR (mindfulness stress base reduction: la riduzione dello stress attraverso la mindfulness) aggiungendo la chiave di lettura degli aspetti fondamentali anche della psicologia buddista che ci aiuteranno a chiarire come e su quale base la mindfulness funziona.

Qualche accenno alle ricerche scientifiche attuali sui risultati del MBSR e la loro stabilità nel tempo. Il training principale qui è sostenere e approfondire la consapevolezza (mindfulness) e come questa ci può aiutare nel quotidiano e nella gestione dello stress e altre difficoltà.

Per tutti: da chi ha bisogno di imparare un nuovo strumento per la gestione dello stress e del proprio quotidiano, a professionisti sanitari e non che vogliono mettere le basi per l’integrazione della mindfulness nel loro lavoro, a chiunque sia interessato a un migliore equilibrio emotivo, maggiore benessere ed intelligenza emotiva.

Si consiglia la lettura del libro : “Vivere momento per momento” di J. Kabat Zinn e “Meditazione come cura” di R. Davidson e Goleman

Dettagli

Data:
23 Febbraio 2020
Ora:
10:00 - 18:30
Costo:
€98 - €195
Tipologia:

Luogo

Bologna

Organizzato da

Dottoressa Bianchi
Telefono:
+39 335 6495858
Email:
bianchi.silvia69@gmail.com
Sito web:
https://www.mindfulnessemeditazione.com

Acquista e Iscriviti

8 DISPONIBILI 1 Weekend €98,00 Inserire come CAUSALE,
il nome del corso e la data dello stesso.
8 DISPONIBILI 2 Weekend €195,00 Inserire come CAUSALE,
il nome del corso e la data dello stesso.

  • Prossimi appuntamenti in fase di attivazione

    • Applicazioni pratiche della mindfulness in ambito clinico e lavorative (sito web)
    • Corso CEB (Emotional Balancing)
    • Week end Mindfulness e Meditazione
    • “Non solo Mindfulness” – Residenziale a Pomaia (PI)