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Mindfulness e meditazione
Video di Presentazione della Dottoressa Silvia BianchiLa mindfulness e altre meditazioni vengono quindi utilizzate oggi in alcune discipline mediche e psicoterapeutiche, mindfulness è una modalità di esplorazione al momento presente, non giudicante e intenzionale , momento dopo momento.
Aumentando la consapevolezza al momento presente di sensazioni( attrazione e repulsione ad es), percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, sensazioni fisiche, azioni, parole e relazioni aiuta a trasformare la propria relazione con la sofferenza (o prevenirla) anche attraverso un’accettazione ciò che c’è così com’è. Proprio grazie a questa accettazione, che permette il contatto con la realtà, paradossalmente spesso avviene la trasformazione e insight più profondi su se il mondo, la trasitorietà, il modo di trasformare situazioni difficili e dolorose. [Continua...]
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Credo fortemente che il Dharma e la pratiche di meditazione siano tesori dell'umanità che vanno resi accessibili quando possibili a tutti. Per questo puoi scaricare gratuitamente i file di alcune meditazioni di mindfulness e altre. Come per molti percorsi di evoluzione personale l'invito è quello di contattare anche un insegnante che possa accompagnarti durante il sentiero. In arrivo, a breve, i file delle meditazioni sulla consapevolezza della morte, il processo sul morire nel buddismo tibetano e altre.
