MBSR, gruppo per la riduzione dello stress attraverso la Mindfulness
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MBSR, gruppo per la riduzione dello stress attraverso la Mindfulness
15 Settembre 2022 @ 20:00 - 15 Dicembre 2022 @ 22:00
Gruppo per la gestione dello stress basato su
mindfulness e pratiche contemplative (MBSR oriented)
Presentazione
La Mindfulness non nasce, come molti credono, negli anni settanta per opera del dott. J.Kabat-Zinn: lui stesso infatti riconosce che la consapevolezza e la presenza è non solo una qualità presente in ogni essere umano, ma è anche il cuore di molte tradizioni meditative e sapienziali orientali e occidentali. In particolare, nella tradizione buddista, la meditazione Vipassana ha sviluppato questo strumento, che è stato ricontestualizzato da Kabat-Zinn e semplificato, al fine di renderlo disponibile a un numero potenzialmente maggiore di persone.La consapevolezza così ridefinita nella Mindfulness è “esplorazione del presente, momento dopo momento, non giudicante e intenzionale”. Sulla base di questa pratica è stato creato l ‘ MBSR, programma strutturato con un setting preciso, ormai da tempo sperimentato in ambito clinico, psicoterapeutico, educativo, aziendale. Questo protocollo è stato oggetto di numerosissime ricerche e studi, che ne hanno dimostrato l’efficacia per gli obiettivi esplicitamente dichiarati, la riduzione dello stress, dell’ansia, e il trattamento del dolore cronico e psicologico.
La Mindfulness si caratterizza quindi in un campo specifico, rispetto alla cornice di senso più ampia della meditazione, e si propone come tecnica squisitamente laica, scientifica, adatta a tutti, indipendentemente da esperienze pregresse, livello culturale, età.
430,00 € intero percorso.
Data la ricchezza della proposta e la possibilità dei colloqui individuali, il numero degli iscritti è fissato a un tetto. Il pagamento da effettuarsi il prima possibile per organizzare al meglio l’intero percorso in base al numero degli iscritti.
Modalità di Pagamento: – anche in 2 rate
- Paypal:
- Bonifico:
- IBAN : IT 54 L 01030 25100 000001011215
- BIC : PASCITM1LIR
- INTESTAZIONE: BIANCHI SILVIA
- CAUSALE: “MBSR, gruppo per la gestione dello stress”
Programma MBSR Online Ottobre 2022:
Incontro di presentazione: giovedì 15 settembre 2022, ore 20.00 – 22.00 (partecipazione gratuita)
Il modulo MBSR, per essere completo e svolgersi secondo i protocolli, avrà i seguenti componenti:
- Due colloqui individuali che la dott.ssa Bianchi mette a disposizione di ogni singolo corsista, sempre in modalità on line. Il primo avverrà ancora prima dell’iscrizione, per valutare insieme la situazione di stress di partenza e le condizioni idonee per accedere al programma vero e proprio. Il secondo avverrà alla fine, per valutare il percorso e in questo modo stabilizzarne i benefici. Questi due colloqui potranno anche essere completati con test specifici, non obbligatori ma caldamente suggeriti.
- Otto incontri a cadenza settimanali, on line. È consigliata una frequenza almeno dell’80%, ma la registrazione delle parti delle pratiche proposte potrà, su richiesta, essere messa a disposizione per un eventuale recupero. Ciclo di 8 setate: 26 Ottobre 2022; 2, 9, 16, 23 e 30 Novembre 2022, 6 e 15 Dicembre 2022.
Questi incontri, oltre alle fasi di pratica, contengono momenti di condivisione e lavoro in gruppo, tra i partecipanti, sempre on line. - Compiti e training per una routine giornaliera che ciascun corsista dovrà fare in autonomia. Le pratiche proposte saranno inviate, settimana per settimana, dalla dott.ssa Bianchi.
- Giornata intensiva di pratica e condivisione, di 6 ore e mezza: Domenica 4 Dicembre 2022, dalle 12 alle 18,00 con intervallo per il pranzo. Anche questa è di frequenza obbligatoria.
L’efficacia e il beneficio che si possono ricavare da questo percorso, dimostrate dagli studi, sono strettamente legate all’impostazione e al rispetto di tutte le parti del programma.
Costo e modalità di pagamento
430,00 € intero percorso.
Data la ricchezza della proposta e la possibilità dei colloqui individuali, il numero degli iscritti è fissato a un tetto. Il pagamento da effettuarsi il prima possibile per organizzare al meglio l’intero percorso in base al numero degli iscritti.
Modalità di Pagamento: – anche in 2 rate
- Paypal:
- Bonifico:
- IBAN : IT 54 L 01030 25100 000001011215
- BIC : PASCITM1LIR
- INTESTAZIONE: BIANCHI SILVIA
- CAUSALE: “MBSR, gruppo per la gestione dello stress”
TUTTO IL PERCORSO DI SVOLGERA’ SU PIATTAFORMA ONLINE
Per maggiori informazioni:
- Segreteria didattica: Silvia Bianchi – Cell. 335 6495858 – bianchi.silvia69@gmail.com
- Iscrizione e modalità di pagamento tramite form presente in fondo alla pagina.
- Nr. di partecipanti minimo: 8 persone
Date e orari:
- 15 settembre 2022, ore 20.00 – 21.30: Presentazione gratuita
- Iscriviti
- 26 ottobre 2022 ore 20:00 – 21:30 “Primo incontro”
- 2 novembre 2022 ore 20:00 – 21:30 “Secondo incontro”
- 9 novembree 2022 ore 20:00 – 21:30 “Terzo incontro”
- 16 novembre 2022 ore 20:00 – 21:30 “Qarto incontro”
- 23 novembre 2022 ore 20:00 – 21:30 “Quinto incontro”
- 30 novembre 2022 ore 20:00 – 21:30 “Sesto incontro”
- 4 dicembre 2022 ore 12:00 – 18:00 “Giornata Intensiva”
- 6 dicembre 2022 ore 20:00 – 21:30 “Settimo incontro”
- 15 dicembre 2022 ore 20:00 – 21:30 “Ottavo incontro”
Iscrizione
COMPILA IL FORM PER LA PRENOTAZIONE DEL GRUPPO DI LAVORO
Compilando il form verrai iscritto nella lista del gruppo che si terrà a partire dal 12 ottobre 2022. Completata la richiesta, ti verrà inviata comunicazione su come procedere al pagamento della quota di partecipazione.