MBSR, gruppo per la riduzione dello stress attraverso la Mindfulness

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MBSR, gruppo per la riduzione dello stress attraverso la Mindfulness

Febbraio 16 @ 20:00 - Aprile 20 @ 22:00

Ritiro intensivo Mindfulness

La Mindfulness non nasce, come molti credono, negli anni settanta per opera del dott. J.Kabat-Zinn: lui stesso infatti riconosce che la consapevolezza e la presenza è non solo una qualità presente in  ogni essere umano, ma è anche il cuore di molte tradizioni meditative e sapienziali orientali e occidentali. In particolare, nella tradizione buddista, la meditazione Vipassana ha sviluppato questo strumento, che è stato ricontestualizzato da Kabat-Zinn e semplificato, al fine di renderlo disponibile a un numero potenzialmente maggiore di persone.

La consapevolezza così ridefinita nella Mindfulness è “esplorazione del presente, momento dopo momento, non giudicante e intenzionale”. Sulla base di questa pratica è stato creato l ‘ MBSR, programma strutturato con un setting preciso, ormai da tempo sperimentato in ambito clinico, psicoterapeutico, educativo, aziendale. Questo protocollo è stato oggetto di numerosissime ricerche e studi, che ne hanno dimostrato l’efficacia per gli obiettivi esplicitamente dichiarati, la riduzione dello stress, dell’ansia, e il trattamento del dolore cronico e psicologico.

La Mindfulness si caratterizza quindi in un campo specifico, rispetto alla cornice di senso più ampia della meditazione, e si propone come tecnica squisitamente laica, scientifica, adatta a tutti, indipendentemente da esperienze pregresse, livello culturale, età.

Programma MBSR Online 2022:

Incontro di presentazione: mercoledì 16 febbraio 2022, ore 20.00 – 22.00 (partecipazione gratuita).

Il modulo MBSR, per essere completo e svolgersi secondo i protocolli, avrà i seguenti componenti:

  • Due colloqui individuali che la dott.ssa Bianchi mette a disposizione di ogni singolo corsista, sempre in modalità on line. Il primo avverrà ancora prima dell’iscrizione, per valutare insieme la situazione di stress di partenza e le condizioni idonee per accedere al programma vero e proprio. Il secondo avverrà alla fine, per valutare il percorso e in questo modo stabilizzarne i benefici. Questi due colloqui potranno anche essere completati con test specifici, non obbligatori ma caldamente suggeriti.
  • Otto incontri a cadenza settimanali, on line. È consigliata una frequenza almeno dell’80%, ma la registrazione delle parti delle pratiche proposte potrà, su richiesta, essere messa a disposizione per un eventuale recupero. Ciclo di 8 mercoledì: 16 e 23 Febbraio 2022; 2, 9, 16, 23 e 30 Marzo 2022; 03, 13 e 20 Aprile 2022.
    Questi incontri, oltre alle fasi di pratica, contengono momenti di condivisione e lavoro in gruppo, tra i partecipanti, sempre on line.
  • Compiti e training per una routine giornaliera che ciascun corsista dovrà fare in autonomia. Le pratiche proposte saranno inviate, settimana per settimana, dalla dott.ssa Bianchi.
  • Giornata intensiva di pratica e condivisione, di 6 ore e mezza. Domenica 03 aprile 2022, dalle 11 alle 17,00 con intervallo per il pranzo. Anche questa è di frequenza obbligatoria.

L’efficacia e il beneficio che si possono ricavare da questo percorso, dimostrate dagli studi, sono strettamente legate all’impostazione e al rispetto di tutte le parti del programma.

Costo e modalità di pagamento

Costo:
430,00 € intero percorso.
Data la ricchezza della proposta e la possibilità dei colloqui individuali, il numero degli iscritti è fissato a un tetto. Il pagamento da effettuarsi il prima possibile per organizzare al meglio l’intero percorso in base al numero degli iscritti.

Modalità di Pagamento: – anche in 2 rate

  • Paypal:
  • Bonifico:
    • IBAN : IT 54 L 01030 25100 000001011215
    • BIC : PASCITM1LIR
    • INTESTAZIONE: BIANCHI SILVIA
    • CAUSALE: “MBSR, gruppo per la gestione dello stress”

 

TUTTO IL PERCORSO DI SVOLGERA’ SU PIATTAFORMA ONLINE

Per maggiori informazioni:

  • Segreteria didattica: Silvia Bianchi – Cell. 335 6495858 – bianchi.silvia69@gmail.com
  • Iscrizione e modalità di pagamento tramite form presente in fondo alla pagina.
  • Nr. di partecipanti minimo: 8 persone

Date e orari:

  • 16 febbraio 2022 ore 20:00 – 21:30 “Presentazione gratuita
  • Iscriviti
  • 23 febbraio 2022 ore 20:00 – 21:30 “Primo incontro”
  • 02 marzo 2022 ore 20:00 – 21:30 “Secondo incontro”
  • 09 marzo 2022 ore 20:00 – 21:30 “Terzo incontro”
  • 16 marzo 2022 ore 20:00 – 21:30 “Quarto incontro”
  • 23 marzo 2022 ore 20:00 – 21:30 “Quinto incontro”
  • 30 marzo 2022 ore 20:00 – 21:30 “Sesto incontro”
  • 03 aprile 2022 ore 11:00 – 17:00 “Giornata Intensiva”
  • 13 apirle 2022 ore 20:00 – 21:30 “Settimo incontro”
  • 20 aprile 2022 ore 20:00 – 21:30 “Ottavo incontro”

 

Iscrizione

COMPILA IL FORM PER LA PRENOTAZIONE DEL GRUPPO DI LAVORO

Compilando il form verrai iscritto nella lista del gruppo che si terrà a partire dal 16 febbraio 2022. Completata la richiesta, ti verrà inviata comunicazione su come procedere al pagamento della quota di partecipazione.


    Dettagli

    Inizio:
    Febbraio 16 @ 20:00
    Fine:
    Aprile 20 @ 22:00
    Categoria Eventi:
  • Prossimi appuntamenti in fase di attivazione

    • Applicazioni pratiche della mindfulness in ambito clinico e lavorative (sito web)
    • Corso CEB (Emotional Balancing)
    • Week end Mindfulness e Meditazione
    • “Non solo Mindfulness” – Residenziale a Pomaia (PI)