"10 minuti al giorno"
Il percorso permette di sperimentare brevi esercizi quotidiani, facilmente integrabili nella routine giornaliera.
Cosa include:Introduzione alla mindfulness
Esercizi guidati
Pratica quotidiana di 10 minuti
Obiettivo: iniziare a sviluppare consapevolezza e ridurre lo stress
"BASE"
Solo Mindfulness
Percorso di 8 settimane con 3 interventi del docente
Un programma strutturato per approfondire la pratica della mindfulness con il supporto della Dott.ssa Silvia Bianchi.Cosa include:
Percorso guidato di 8 settimane
3 interventi diretti della docente
Tecniche per la gestione dello stress
Ideale per chi desidera consolidare una pratica costante e migliorare il proprio equilibrio emotivo
"AVANZATO"
Non Solo Mindfulness
Un percorso più approfondito che integra la mindfulness con altre tecniche di consapevolezza e crescita personale.
Cosa include:
Approfondimento delle pratiche meditative
Tecniche avanzate di gestione emotiva
Lavoro sulla consapevolezza personale
Ideale per chi ha già esperienza e vuole evolvere il proprio percorso
Cosa include:
Approfondimento delle pratiche meditative
Tecniche avanzate di gestione emotiva
Lavoro sulla consapevolezza personale
Ideale per chi ha già esperienza e vuole evolvere il proprio percorso